رژیم غذایی و دیابت
دیابت نوع 2 نتیجه مصرف بیش از حد غذاهای کربوهیدرات است. وقتی کربوهیدرات ها از روده شکسته می شوند ، قندها وارد خون انسان می شوند. تعداد زیاد ثابت آنها را می توان در طول فعالیت بدنی شدید ، کار سخت صرف کرد.
اگر سبک زندگی بی تحرک باشد ، قند اضافی در خون باقی می ماند. برخی از آنها کبد را جمع می کنند. قندهای باقیمانده مولکولهای هموگلوبین و دیواره رگهای خونی را از بین می برند.
اساس درمان بیماری از نوع دوم رژیم غذایی یا تغذیه سالم مناسب است.
تغذیه بالینی میزان غذای کربوهیدرات را محدود می کند. برای محاسبه مقدار مجاز کربوهیدرات در روز از واحدهای به اصطلاح نان استفاده می شود. این چیست
واحدهای نان یا نحوه محاسبه منو
- در صبح - 2 واحد انسولین؛
- در زمان ناهار - 1.5؛
- عصر - 1.
اعتقاد بر این است که یک واحد نان شامل موارد زیر است:
- 12 گرم شکر؛
- 25 گرم نان چاودار (وزن یک برش)؛
- 20 گرم نان سفید؛
- 250 میلی لیتر شیر ، کفیر (این یک لیوان پر شده به لبه است)؛
- 200 میلی لیتر ماست؛
- 15 گرم ماکارونی ، گندم سیاه ، سمولینا ، آرد ، جو دوسر ، جو ، ارزن یا برنج؛
- 100 گرم نخود فرنگی (7 قاشق غذاخوری)؛
- چغندر 150 گرم (1 قطعه)؛
- 1 سیب زمینی متوسط یا 2 قاشق غذاخوری سیب زمینی پوره شده؛
- 100 گرم زردآلو (2-3 قطعه)؛
- 20 گرم هندوانه (1 قطعه)؛
- 150 گرم پرتقال (1 قطعه)؛
- 70 گرم موز (نصف)؛
- 100 گرم خربزه (1 قطعه)؛
- 90 گرم سیب (1 عدد سیب متوسط)؛
- 70 گرم انگور (یک دسته 10-12 انگور)؛
- 20 گرم شکلات.
هنگام تهیه منوی رژیم غذایی ، تعداد واحدهای نان در محصولات کربوهیدرات مورد توجه قرار می گیرد. آن دسته از محصولاتی که در هر 100 گرم از کل وزن محصول کمتر از 5 گرم کربوهیدرات قابل هضم دارند ، محاسبات XE در نظر گرفته نمی شود.
چنین غذاهای کم کربوهیدرات شامل بیشتر سبزیجات است:
- کلم
- کدو تنبل و کدو سبز ،
- بادمجان
- خیار و گوجه فرنگی
- فلفل دلمه ای
- کرفس و هویج ،
- چغندر و تربچه ،
- سالاد و پیاز ،
- سبزی
منو: کربوهیدرات متعادل یا کم؟
امروزه دو نوع غذای رژیمی وجود دارد.
- اول نامیده می شود متعادل، در منوی روزانه مقدار کافی کربوهیدرات (30 XE) در روز را شامل می شود. چنین رژیم غذایی به نگهداری کلی بدن کمک می کند و از حملات شدید جلوگیری می کند. قوانین منوی متعادل توصیه می کند که بیش از 7 XE در هر وعده غذایی مصرف نکنید. بنابراین ، منوی دیابتی شامل وعده های غذایی مکرر ، 6-7 بار در روز است.
- نوع دوم منوی رژیم غذایی نامیده می شود کم کربوهیدرات. این میزان مصرف روزانه کربوهیدرات ها را به 2-2.5 XE محدود می کند. در عین حال ، محتوای مواد غذایی پروتئین افزایش می یابد. رژیم کم کربوهیدرات خود را به عنوان یک درمان مؤثر شناخته شده است که دیابت نوع 2 را بدون دارو درمان می کند. منوی کم کربوهیدر شامل چه چیزی است؟
- پروتئین حیوانی: گوشت ، مرغ ، ماهی؛
- پروتئین گیاهی: قارچ ،
- غذاهای دریایی؛
- تخم مرغ
- محصولات لبنی: پنیر ، کره؛
- سبزیجات
داروهای مردمی برای دیابت
تعدادی از داروهای طبیعی به خلاص شدن از دیابت یا کنترل کنترل آن کمک می کند. آنها در چندین جهت فعالیت می کنند:
- قند خون پایین تری تهیه کنید.
- کبد را پاک کنید.
- تحریک کار سلولهای بتا تولید انسولین و همچنین تحریک کننده آن است
- تشکیل سلولهای بتا جدید.
- افزایش هموگلوبین در خون.
- کلسترول را از بین ببرید.
- مقابله با تهاجمهای احتمالی هلمینتیک.
تعدادی از داروهای طبیعی اثر پیچیده ای دارند. به عنوان مثال ، جینسنگ بازسازی سلول های بتا را تحریک می کند و مجموعه ای از ویتامین ها ، عناصر کمکی را تأمین می کند. و بذرهای کتان باعث احیا و ترمیم دستگاه گوارش ، تمیز کردن آنها ، التهاب مقابله می شود.
درمان آبگرم
بیماری نوع 2 از نزدیک با سربارهایی کبد و روده همراه است.
با عادتهای نادرست غذا خوردن ، زندگی در مناطق نامطلوب زیست محیطی ، کبد سموم را جمع می کند. در این حالت ، افزایش قند خون در خون شکل می گیرد.
لوزالمعده به طور جدی انسولین تولید می کند ، با اضافه بار کار می کند. مقاومت کبد کاهش می یابد ، یعنی کبد قادر به جذب قند اضافی نیست. پس از مدت طولانی کار با اضافه بار ، لوزالمعده ضعیف شده و شروع به ترشح انسولین ناکافی می کند.
آن دسته از اسپا های معدنی که بیماری های دستگاه گوارش (کبد ، معده ، لوزالمعده) را درمان می کنند به طور مؤثر کمک می کنند. نمونه ای از چنین اقامتگاه های بیشماری است آسایشگاه های آب معدنی قفقاز.
منابع معدنی اثرات زیر را ارائه می دهند:
- تحریک عملکرد تخلیه معده و روده ها (پاکسازی روده ها).
- تحریک جریان صفرا (پاک کردن کبد و عادی سازی کار آن ، افزایش مقاومت سلولهای کبدی ، توانایی تجمع گلوکز از خون).
- قدرت گوارشی آب معده را افزایش دهید (هضم را فعال کنید)؛
- نرمال کردن جذب در روده (به عنوان یک نتیجه از تمیز کردن آن).
- التهاب دستگاه گوارش را کاهش می دهد (در نتیجه پاکسازی و از بین بردن سموم)؛
- عادی سازی گردش خون در ناحیه کبد و لوزالمعده (که به از بین بردن سموم و جریان فعال خون با مواد معدنی کمک می کند).
- حاوی عناصر کمیاب لازم برای ترمیم سلول ، به عنوان یک قاعده ، سولفاتهای منیزیم ، سدیم ، پتاسیم به نسبت های مختلف.
تربیت بدنی
تأثیر درمانی تربیت بدنی براساس این واقعیت است که در طی فعالیت های بدنی (دویدن ، پیاده روی ، ژیمناستیک ، شنا ، بازی های فعال ، بدن سازی) ، قند داخل سلول ها مصرف می شود. بنابراین سلولها این فرصت را دارند که بخش دیگری از گلوکز را از خون بگیرند. هرچه فعالیت بدنی بیشتر باشد ، سطح قند خون بیشتر می شود.
- قدرت تمرینات: بدن سازی ، اسکوات ، بلند کردن مطبوعات ، فشارهای کف از کف.
- آموزش کاردیو تمرینات (تقویت رگ های خونی و قلب ، عادی سازی فشار خون و جلوگیری از حمله قلبی): این دویدن ، شنا ، دوچرخه است. برای مبتدیان ، پیاده روی کنید. در ابتدا - كوچك ، تا حد ممكن ، تا 500 متر. علاوه بر این ، مدت زمان و دامنه گذرگاه ها به 5 كیلومتر در روز افزایش می یابد.
این مهم است که بدانید که تمرینات بدنی طولانی مدت که استقامت قطار را دارند مفید هستند.
یوگا و ماساژ
ماساژ باعث افزایش جریان خون می شود ، که مواد لازم را به سلول های اندام ها منتقل می کند و سموم و سموم را از آنها دور می کند. بنابراین ، از ماساژ برای کاهش وزن ، افزایش گردش خون در اندام و کاهش درد استفاده می شود. در دیابت ، از ماساژ برای بهبود وضعیت پاها استفاده می شود. بنابراین ، یک ماساژ فعال بر روی ناحیه کمری انجام می شود.
تعدادی از اقدامات یوگا به کاهش قند خون ، افزایش مقاومت به استرس ، عادی سازی متابولیسم و تقویت ایمنی کمک می کند. هر تمرین با تنفس مناسب همراه است ، که گردش خون را عادی می کند و عملکرد اندام های بیمار را بازیابی می کند ، مشروط بر اینکه عادات قدیمی رها شوند.
