به دیابت قارچ آسیب شناسی غدد درون ریز گفته می شود ، در نتیجه اختلالات متابولیکی کربوهیدرات ها در بدن انسان مشاهده می شود. در حال حاضر ، این بیماری غیرقابل درمان است ، اما درمان کافی به بهبود بهزیستی کمک می کند و از عوارض پیشگیری می کند.
یكی از نكات درمانی موفقیت آمیز ، رژیم غذایی سلامتی است كه پیروی از آن به كمترین میزان مصرف داروها و همچنین جلوگیری از پیشرفت بیماری كمك می كند.
علاوه بر این ، به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می شود که یک شیوه زندگی فعال را پشت سر بگذارند ، فعالیت بدنی بهینه را وارد زندگی خود کنند. تمرین نشان می دهد که ورزش روزانه به جبران بیماری کمک می کند.
باید در نظر گرفت یادداشتی برای جلوگیری از دیابت چیست؟ چه اصول تغذیه ای باید پیروی کند و رژیم دیابت شامل چه مواردی است؟
ویژگی های تغذیه ای در دیابت
خطر اصلی برای بیمار مبتلا به دیابت کربوهیدرات های قابل هضم است که می تواند باعث افزایش شدید قند در بدن شود. به همین دلیل رژیم خاصی برای بیماران توصیه می شود.
در ده nine بیست و یکم قرن گذشته ، جدول شماره نه تهیه شد که مجموعه ای از قوانین و توصیه ها در مورد تغذیه است. هنگام مشاهده این رژیم ، خوردن اغلب ، در همان زمان در بخش های کوچک ، لازم است.
مهم است که هر قسمت تقریباً به همان مقدار کربوهیدرات در ترکیب خود باشد. برای ساده کردن محاسبه آنها ، پزشکان اصطلاحی مانند واحد نان را معرفی کردند. یک واحد نان برابر است با 12 گرم کربوهیدرات. و در هر روز ، مجاز است که یک فرد دیابتی بیش از 25 واحد نان مصرف نکند.
لازم به ذکر است که با دیابت نوع 2 ، بیماران دچار اضافه وزن یا چاقی هستند ، بنابراین رژیم غذایی شماره 8 برای چنین بیمارانی توصیه می شود. این بدان معنی است که حداکثر کالری کالری در روز بیش از 1800 کالری نیست.
یک جزوه ویژه برای افراد مبتلا به دیابت ایجاد شده است که حاوی تعدادی از غذاهای مجاز به مصرف است:
- فرنی (جو ، جو مروارید ، ارزن ، گندم سیاه).
- محصولات لوبیا (لوبیا و نخود فرنگی).
- محصولات نانوایی حاوی سبوس یا با افزودن آرد گندم سیاه.
- سبزیجات (کدو سبز ، بادمجان ، کلم ، کدو تنبل).
- میوه ها (پرتقال ، سیب و دیگران).
همه محصولات فوق را می توان هر روز میل کرد ، در حالی که نمی ترسید گلوکز پس از غذا به شدت افزایش یابد. علاوه بر این ، آنها به اشباع بدن کمک می کنند ، احساس گرسنگی را از بین می برند.
با احتیاط خاص ، توصیه می شود سیب زمینی ، هویج و چغندر میل کنید ، زیرا حاوی مقدار زیادی نشاسته است.
یادداشت بیماران دیابتی
موضوع دیابت یک موضوع نسبتاً مهم است ، زیرا این بیماری به دلیل شیوع آن در بین افراد در هر سنی در جایگاه سوم قرار دارد. به خودی خود ، این یک تهدید مستقیم برای زندگی انسان نیست.
با این حال ، یک بیماری شیرین منجر به عوارض بی شماری می شود ، در نتیجه فرد می تواند توانایی کار خود را از دست بدهد ، معلول شود و غیره.
با دیابت ، شما باید یک رژیم خواب روشن و استراحت را رعایت کنید. کلیه فعالیت هایی که نیاز به حفظ سلامتی دارند ، نیاز به یک برنامه مشخص دارند. طلوع صبح ، مطالعه یا کار ، تزریق انسولین ، خوردن غذا و دارو ، استراحت ، رفتن به رختخواب - همه اینها مطابق با یک برنامه مشخص انجام می شود که نباید تغییر کند.
توصیه می شود آخر هفته ها را با منفعت سپری کنید ، لازم است از کار استراحت کنید و از آنها برای فعالیت در فضای باز استفاده کنید.
برای مبتلایان به دیابت موارد زیر در یادداشت ذکر شده است:
- فعالیت بدنی تأثیر مثبتی در فرآیندهای متابولیک بدن دارد ، مصرف قند را تقویت می کند ، نیاز بدن به هورمون را کاهش می دهد ، روند بیماری را تسهیل می کند و عملکرد بیشتری را فراهم می کند.
- باید از مصرف مشروبات الکلی ، سیگار کشیدن خودداری کرد.
- اگر بیمار برای کاهش قند در بدن داروها مصرف می کند ، باید آنها را در مدت زمان مشخصی مصرف کرد. شما نمی توانید به طور مستقل یک دارو را با داروی دیگر جایگزین کنید ، دوز و دفعات استفاده را تنظیم کنید.
- استریل شدن در طول تجویز انسولین مورد نیاز است. دوز باید به دقت محاسبه شود و تزریق ها باید به گونه ای انجام شود که تزریق در همان ناحیه بیش از یک بار در ماه انجام شود.
بیماران در پس زمینه انسولین درمانی ممکن است حالت هیپوگلیسمی ایجاد کنند که علائم آن ضعف شدید ، لرزش اندام ها ، افزایش عرق شدن و احساس گرسنگی شدید است.
لازم به یادآوری است که پیامد این بیماری یک وعده غذایی به موقع ، دوز زیاد هورمون تجویز شده و فعالیت بدنی قوی است. برای از بین بردن این وضعیت آسیب شناختی ، نوشیدن چای شیرین ، خوردن آب نبات یا یک نان توصیه می شود.
اضافات یادآوری دیابتی
هر فرد دیابتی برای اینکه از بیماری و عوارض احتمالی خود رنج نبرد ، باید از توصیه های متخصصان برای جلوگیری از پیشرفت بیماری پیروی کند.
یک فرآیند عفونت حاد ، دوز کمی انسولین یا تزریق به موقع آن ، اضافه بار روانی یا جسمی ، نقض رژیم روزانه و دلایل دیگر می تواند آسیب شناسی را تشدید کند ، به توسعه کما دیابتی کمک کند.
نوع دوم دیابت نشانه های خود را بر فعالیت های حرفه ای یک فرد می گذارد. در هنگام انتخاب یک حرفه ، ضروری است که محدودیت هایی را که بر اساس ویژگی های آسیب شناسی انجام می شود ، در نظر بگیرید.
توصیه می شود توجه داشته باشید که بیماری جبران شده به عنوان مانعی برای یک زندگی کامل عادی ، برای ازدواج و روابط ایجاد نمی کند.
توصیه های دیابتی ها:
- برای شناسایی و جلوگیری از پیشرفت بیماری در فرزندان خود ، باید سالی چندین بار کودک خود را معاینه کنید.
- برای جلوگیری از عوارض آسیب شناسی ، توصیه می شود به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید.
نکات زیر به عنوان شاخص های بیماری جبران شده عمل می کند: بهزیستی ، عملکرد طبیعی ، عدم تشنگی مداوم ، خشکی در حفره دهان ، علائمی از اختلال بینایی ، سیستم عصبی مرکزی وجود ندارد.
بیمار مبتلا به دیابت باید همیشه همراه خود داشته باشد یا "کارت یک بیمار مبتلا به بیماری قند" را که در صورت ایجاد اغما نیاز به ارائه به موقع مراقبت های اضطراری پزشکی دارد ، در مکانی در دسترس خود نگه دارد.
پیشگیری از اولین نوع دیابت
دیابت نوع 1 آسیب شناسی است که به موجب آن سلولهای لوزالمعده مقدار لازم انسولین تولید نمی کنند. عوامل خارجی می تواند منجر به این بیماری شود: بیماری خود ایمنی ، عفونت ویروسی و دیگران.
براساس آمار سازمان بهداشت جهانی ، می توان گفت كه در بین بیماران دیابتی ، كودكانی بیشتر هستند كه از بدو تولد شیر مادر را دریافت نکرده اند.
این واقعیت براساس این واقعیت است که مخلوط مصنوعی حاوی ماده پروتئینی شیر گاو است که می تواند بر عملکرد لوزالمعده تأثیر منفی بگذارد.
علاوه بر این ، شیردهی به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند ، بنابراین احتمال پاتولوژی های عفونی و ویروسی را کاهش می دهد. به همین دلیل تغذیه طبیعی کودک بهترین اقدامات پیشگیری از دیابت نوع 1 است.
برای کودکانی که در معرض خطر هستند ، آسیب شناسی های طبیعت عفونی بسیار خطرناک است. بنابراین ، به عنوان پیشگیری ، استفاده از سیستم ایمنی و سایر داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی توصیه می شود.
پیشگیری از نوع دوم دیابت
در بین مبتلایان به دیابت ، بیش از 90٪ بیماران از نوع دوم بیماری رنج می برند. در برابر پس زمینه این آسیب شناسی ، هورمونی که توسط لوزالمعده ایجاد می شود توسط بافت های نرم بدن درک نمی شود و بنابراین در استفاده از قند شرکت نمی کند.
دلایل نوع دوم دیابت می تواند موارد زیر باشد: اضافه وزن یا چاقی در هر مرحله ، یک سبک زندگی بی تحرک ، که به نوبه خود به جمع آوری پوندهای اضافی ، سوء تغذیه نیز کمک می کند ، که شامل کربوهیدرات های زیاد ، قند و چربی ها نیز می باشد.
علاوه بر این ، یک عامل ژنتیکی وجود دارد که می تواند منجر به ایجاد نوع دوم دیابت شود. دانشمندان ثابت کرده اند که مجموعه خاصی از ژن ها می توانند با ارث منتقل شوند ، که تحت تأثیر شرایط منفی ، منجر به نقض عملکرد لوزالمعده می شود.
اقدامات پیشگیرانه برای دیابت شامل دو نکته اصلی است:
- تغذیه مناسب.
- فعالیت بدنی بهینه.
ثابت شده است که بارهای متوسط ورزشی باعث بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن می شوند ، به جذب گلوکز کمک می کنند و در عین حال حساسیت بافت های نرم نسبت به انسولین را افزایش می دهند.
یادداشتهای دیابت نباید یک اقدام موقت باشد بلکه روشی برای زندگی است که باید همیشه به آن رعایت کنید.
چه زمانی لازم است که به دیابت احتمالی فکر کنیم؟
اگر فردی چاقی یا پوند اضافی داشته باشد ، که به طور محکم در ناحیه کمر برقرار است ، در حال حاضر خطر ابتلا به بیماری قند وجود دارد. برای درک اینکه فرد در معرض خطر است یا نه ، باید کمر را باسن تقسیم کنید.
هنگامی که برای آقایان این رقم بیش از 0.95 و برای رابطه جنسی عادلانه بیش از 85/0 است ، این افراد در معرض خطر هستند.
گروه خطر همچنین زنانی را شامل می شود که در دوره تحمل فرزند بیش از 17 کیلوگرم وزن داشتند ، در حالی که فرزندی به دنیا آوردند که وزن او از 4 کیلوگرم بیشتر باشد. حتی اگر وزن پس از تولد کودک به حالت عادی برگردد ، پس از گذشت 10 تا 15 سال احتمال تشخیص دیابت منتفی نمی شود.
اما اگر بلافاصله پس از زایمان به چنین احتمالاتی فکر کردید ، به ورزش بروید ، درست و متعادل بخورید ، پس به احتمال زیاد قادر خواهید بود عملکرد فرآیندهای متابولیکی را بازیابی کرده و از پیشرفت آسیب شناسی جلوگیری کنید.
پیشگیری از دیابت یک نعمت برای کل بدن است. یک سیستم تغذیه ای مناسب ، فعالیت بدنی بهینه ، کنترل وزن مفاهیم اساسی هستند که به جلوگیری از عوارض متعدد و جدی آسیب شناسی کمک می کنند. متخصصان در این مقاله در مورد پیشگیری از دیابت صحبت می کنند.
