حساسیت به انسولین: چگونگی افزایش مقاومت

هنگام انتخاب رژیم بهینه برای انسولین درمانی ، حساسیت بدن به انسولین از اهمیت بالایی برخوردار است. این شاخص نشان می دهد که وقتی یک واحد انسولین خارجی به داخل بدن تزریق می شود ، کاهش سطح گلوکز در بدن چگونه اتفاق می افتد ، که دارای اولتراورتورت یا عمل کوتاه است.

آگاهی از شاخص حساسیت به انسولین امکان اصلاح صحیح و به موقع افزایش میزان گلوکز در بدن بیمار مبتلا به دیابت را می دهد.

اگر ضریب حساسیت به انسولین مشخص باشد ، می توان دوز داروی وارد شده به بدن را به راحتی تنظیم کرد ، که برای کاهش محتوای گلوکز در پلاسمای خون استفاده می شود.

هنگام تهیه رژیم غذایی ، اولویت با محصولات دارای منشاء گیاهی طبیعی باید باشد ، این رویکرد برای تهیه رژیم غذایی به طرز مطلوبی بر این بیماری تأثیر می گذارد و به کاهش مصرف روزانه انسولین کمک می کند. این اثر به دلیل این واقعیت حاصل می شود که کربوهیدرات کمتری در مواد غذایی استفاده می شود.

علائم کاهش حساسیت سلولها به انسولین و تشخیص آن

از وجود علائم و نشانه های مختلف می توان به وجود حساسیت به انسولین در بدن شما شک کرد. موارد اصلی موارد زیر است: وجود چاقی در کمر (شکم) ، تشخیص علائم فشار خون (فشار خون بالا).

وجود آزمایش خون ضعیف برای کلسترول و تری گلیسیریدها ، تشخیص پروتئین در ادرار.

وجود چاقی شکمی در فرد اصلی ترین علامت وجود حساسیت کاهش یافته است. دومین نشانه مهم وجود فشار خون شریانی است.

در موارد بسیار نادر ، شرایطی رخ می دهد که بدن چربی در ناحیه کمر و فشار خون در هنجار فیزیولوژیکی نداشته باشد و آزمایش خون برای کلسترول و چربی ها ضعیف باشد.

تشخیص کاهش حساسیت با آزمایش آزمایشگاهی مشکل ساز است. این در شرایطی است که شاخص میزان انسولین در پلاسما خون می تواند در محدوده وسیعی متفاوت باشد. به عنوان مثال ، در طی تجزیه و تحلیل انسولین ناشتا در خون ، یک شاخص طبیعی می تواند در محدوده 3 تا 28 mcU / ml باشد.

افزایش مقدار هورمون در خون نشانگر وجود کاهش حساسیت سلول ها به انسولین است.

حساسیت در بافت های مختلف بدن

در درمان بیماری ها ، حساسیت به انسولین سلول های ماهیچه ای و بافت چربی از اهمیت بالایی برخوردار است. علاوه بر این ، حساسیت به انسولین سلولهای کبدی از اهمیت زیادی برخوردار است. آزمایش های انجام شده توسط محققان نشان داد که حساسیت بافت های مختلف متفاوت است.

برای سرکوب روند تجزیه چربی در بافت چربی به میزان 50٪ ، کافی است که غلظت هورمون بیش از 10 میلی گرم در میلی لیتر در میلی لیتر در خون وجود نداشته باشد ؛ برای سرکوب رهاسازی گلوکز از سلولهای کبدی به داخل خون ، غلظت انسولین به 30 mcU / ml نیاز است. برای افزایش جذب گلوکز توسط سلولهای بافت عضلانی به میزان 50٪ ، مقدار انسولین نزدیک به 100 mcED / ml در پلاسمای خون مورد نیاز است.

انسولین به سرکوب شکستن بافت چربی و آزاد شدن گلوکز به جریان خون توسط سلولهای کبدی کمک می کند. در عین حال ، انسولین میزان جذب گلوکز توسط سلولهای ماهیچه را افزایش می دهد.

کاهش حساسیت به انسولین سلولهای بافت بدن ممکن است ناشی از یک پیشگیری ژنتیکی باشد ، اما دلیل اصلی حفظ شیوه زندگی ناسالم است. افزایش بار لوزالمعده برای مدت طولانی تحریک دیابت نوع 2 در بدن انسان است.

چگونه حساسیت بدن به انسولین مشخص می شود؟

هنگام تعیین مقادیر حساسیت به انسولین ، باید درک کرد که در زمان های مختلف روز می توانند برای یک فرد متفاوت باشند.

شاخص حساسیت فرد به انسولین به بسیاری از شاخص ها بستگی دارد.

عوامل مؤثر بر مقادیر حساسیت علاوه بر زمان روز عبارتند از:

• وضعیت سلامت انسان؛
• درجه فعالیت بدنی؛
• فصل و غیره

با اطمینان توسط پزشکی مشخص شده است که هرچه مشخصات گلایسمی حتی در طول روز مشاهده شود و هر چه شاخص آن به حالت عادی نزدیک تر باشد ، حساسیت بدن انسان به انسولین نیز بیشتر می شود.

شاخص های به دست آمده از یک بزرگسال نشان می دهد که یک واحد هورمونی که از خارج وارد بدن می شود ، قند خون را 2-3 میلی مول کاهش می دهد.

در بدن كودكان كه وزن آن كمتر از 25 كیلوگرم است ، این حساسیت دارای یك شاخص افزایش یافته است و می تواند از 5 تا 10 میلیمول باشد. بدن دانش آموز دارای حساسیتی است که بین 3 تا 6/5 میلیمول متغیر است. در چند سال اول توسعه دیابت در بدن انسان ، میزان بالایی حفظ می شود. با پیشرفت بیشتر دیابت ، کاهش ارزش رخ می دهد.

کمترین مقادیر در انسان با تشکیل جبران ماندگار دیابت در بدن در طول دوره بیماری ، مانند کتواسیدوز دیابتی مشاهده می شود. هر بیماری حاد در بدن ایجاد می شود که می تواند ارزش حساسیت را کاهش دهد. با بروز عفونت های حاد تنفسی یا مسمومیت ، چنین وضعیتی را می توان در بدن مشاهده کرد. در چنین شرایطی ، دوز انسولین وارد شده از خارج باید در بعضی موارد با عاملی 2-3 افزایش یابد.

بروز هیپوگلیسمی مکرر و کاهش مقدار گلوکز باعث افزایش حساسیت سلولها به انسولین می شود.

با ایجاد دیابت نوع 2 در بدن ، حساسیت بدن به انسولین به توانایی سلولهای بدن در استفاده از انسولین تولید شده از پانکراس اشاره دارد.

مشکل اصلی در ایجاد دیابت نوع 2 اضافه وزن است. بافت چربی بیش از حد اجازه نمی دهد سلول ها به درستی با هورمون انسولین ارتباط برقرار کنند.

در مورد پیش دیابت در بدن ، حساسیت کم به انسولین مشاهده می شود. به منظور افزایش حساسیت به انسولین در هنگام تشخیص دیابت ، به بیمار رژیم غذایی ویژه و فعالیت بدنی متوسط ​​تجویز می شود.

چگونه می توان حساسیت بدن به انسولین را افزایش داد؟

در مورد نوع اول دیابت در بدن بیمار ، می توان حساسیت به انسولین را با کمک به روش صحیح انتخاب انسولین افزایش داد. داروهای مورد استفاده در انسولین درمانی منجر به به حداقل رساندن نوسانات قند خون در طول روز و پایین آمدن سطح هموگلوبین گلیزه شده می شود.

داروهایی که حساسیت به انسولین را افزایش می دهند می توانند با ورزش ترکیب شوند ، این باعث افزایش قابل توجهی حساسیت بدن به انسولین می شود.

هنگامی که یک بار ورزشی با دوز تأمین می شود ، افزایش تدریجی در حساسیت بدن به انسولین رخ می دهد.

حساسیت زیاد به انسولین به بدن اجازه می دهد تا غلظت گلوکز موجود در پلاسمای خون را به سرعت به شاخص هایی نزدیک کند که به هنجار فیزیولوژیکی نزدیک شوند.

با ایجاد نوع دوم دیابت ، وظیفه اصلی بیمار عادی سازی وزن بدن است. در بیشتر موارد ، برای رسیدن به اثر مطلوب ، کافی است از رژیم و رژیم غذایی توصیه شده توسط متخصص غدد پیروی کنید و فعالیت بدنی منظم را روی بدن انجام دهید. استفاده از تمرینات فیزیوتراپی در ترکیب با رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که به یک نتیجه قابل توجه برسید - حساسیت به انسولین زیاد می شود.

لازم به یادآوری است که در برخی موارد ، برای رسیدن به نتیجه مطلوب ، ممکن است داروهایی مورد استفاده قرار گیرند که بتوانند تأثیر به دست آمده از استفاده از رژیم غذایی و فعالیت بدنی را تقویت کنند ، چنین داروهایی تنها پس از معاینه کامل بدن و مشاوره با متخصص غدد قابل استفاده در فرایند درمان هستند. فقط یک متخصص غدد می تواند برای بهبود حساسیت در درمان بیماری مانند دیابت قندی داروهای تجویز کند.

برای حفظ نتیجه مطلوب ، برخی افراد باید در طول زندگی به رژیم غذایی و داروهای تخصصی مصرف کنند.

رعایت رژیم و استفاده از غذاهای سالم در رژیم غذایی با وجود یک شکل وابسته به انسولین از بیماری توصیه می شود.

کاهش حداکثر تعداد محصولات دارای شاخص گلیسمی بالا ، به عادی سازی وضعیت بدن کمک می کند و فرایندهای متابولیکی موجود در آن را بهبود می بخشد.

قوانین اساسی برای افزایش حساسیت به انسولین بدن و استفاده از کربوهیدرات ها در رژیم غذایی

به منظور افزایش حساسیت به انسولین ، در تهیه رژیم باید از قوانین خاصی پیروی کنید. رعایت رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که هم بدن را بهبود ببخشید و هم فراز و نشیب انرژی کمتری داشته باشید.

علاوه بر این ، رعایت رژیم غذایی باعث می شود سطح مناسب غلظت گلیکوژن ماهیچه ای در بدن حفظ شود.

برای به دست آوردن مثبت ترین نتایج از رژیم غذایی ، باید قوانین زیر را رعایت کنید:

• از رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های ساده خلاص شوید.
• در رژیم غذایی از چربی های سالم استفاده کنید
• ورود مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی؛
• استفاده از غذاهای حاوی پروتئین بالا در رژیم غذایی.

خلاص شدن از شر غذاهای حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات ساده در رژیم غذایی بسیار مهم است. یکی از مهمترین دلایل ایجاد دیابت ، مصرف بیش از حد مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده است که به راحتی در خون جذب می شوند. استفاده از قند در رژیم غذایی منجر به تولید مداوم انسولین در لوزالمعده می شود. با مصرف مداوم مقادیر زیادی قند و بر این اساس ، افزایش تولید انسولین در سلول ها ، کاهش حساسیت به انسولین مشاهده می شود.

استفاده از مقادیر زیادی چربی های سالم در مواد غذایی یکی از راه های افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین است. استفاده از چربی ها در مواد غذایی به شما امکان می دهد میزان تولید و انتقال کربوهیدرات ها به سلول های ماهیچه ای را بهینه کنید.

استفاده از غذاهای سرشار از چربی و فیبر در رژیم غذایی

استفاده از مقدار زیادی چربی ترانس در رژیم غذایی به کاهش میزان حساسیت به انسولین کمک می کند. چربیهای اشباع نشده و امگا که به مقدار زیادی مصرف می شوند در این شاخص نقش دارند. بهترین منابع چربی های سالم عبارتند از:

• روغن زیتون؛
• روغن بذر کتان؛
• آووکادو
• آجیل
• کره بادام زمینی؛
• ماهی روغنی؛
• روغن ماهی

در فرآیند مصرف غذاهای حاوی این چربی ها نیز باید این اندازه گیری را رعایت کرد و از آن سوءاستفاده نکرد. استفاده از این محصولات به شما امکان می دهد رابطه بین انسولین تولید شده توسط بدن و سلولهای وابسته به انسولین بدن را بهبود ببخشید.

غذاهای بیشتری را که حاوی فیبر هستند در ترکیب خود بخورید. خوردن این غذاها باعث بهبود هضم غذا می شود. غذاهای حاوی مقدار زیادی فیبر باعث کند شدن روند ترشح کربوهیدرات و نفوذ آنها به جریان خون هنگام غذا خوردن می شوند و چنین کندی در حمل و نقل کربوهیدرات ها به استفاده بهتر از انسولین در خون توسط بدن کمک می کند.

استفاده از سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر به شما امکان می دهد تا بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی که سلامت انسان را بهبود می بخشد ، اشباع کرده و از ابتلا به بیماری ها در بدن جلوگیری کند. ویدئوی این مقاله به حساسیت به انسولین می پردازد.