دیابت قندی یک بیماری مزمن است که نتیجه آن کمبود عملکردی جزایر لاگرانژ در لوزالمعده است ، وظیفه آن سنتز انسولین یا ظهور بی حساسیتی سلولهای بافت محیطی به اثرات این هورمون بر روی آنها است. مستعدترین ابتلا به این بیماری در زنان است.
این وضعیت به این دلیل است که زنان به دلیل فیزیولوژی خود ، بیشتر مستعد پر بودن هستند. اضافه وزن یکی از دلایل دیابت است. شیوع گسترده این بیماری نیاز به اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از بروز بیماری دارد.
پیشگیری از دیابت در خانمها باید شامل اقدامات با هدف عادی سازی وزن بدن ، عادی سازی تعادل هورمونی بدن و بهبود فرایندهای متابولیک در بدن باشد.
دیابت در بدن یک زن در دو نوع ایجاد می شود:
- وابسته به انسولین دیابت نوع 1؛
- دیابت نوع 2 وابسته به انسولین نیست.
راه هایی برای جلوگیری از دیابت
پیشگیری از بیماری ممکن است شامل استفاده از داروها ، ورزش ، روشهای فیزیوتراپی و روشهای طب سنتی باشد.
پیشگیری از دیابت در زنان بستگی به نوع بیماری تشخیص داده شده در بدن دارد.
دستیار اصلی پیشگیری از دیابت رعایت یک سبک زندگی مناسب است که باید جنبه های زیر را شامل شود:
- از مواد غذایی متعادل و متعادل استفاده کنید. رژیم غذایی باید از شیمی کمتری برخوردار باشد و میوه ، سبزیجات و گیاهان بیشتری داشته باشد. لازم است مصرف شکلات و مشروبات الکلی کاهش یابد. بهتر است طبق روش کسری غذا بخورید ، میزان مصرف روزانه غذا را 5-6 بار تقسیم کنید.
- تحریک بدنی متوسط بر روی بدن. پیاده روی روزانه با مسافت 3 کیلومتر تأثیر مثبتی در عملکرد لوزالمعده و سیستم قلبی عروقی دارد. پیاده روی تأثیر تحریک کننده ای روی کل بدن دارد.
- در صورت امکان بدن باید از استرسهای مختلف محافظت شود. توصیه می شود هر زمان ممکن از احساسات منفی اجتناب شود.
- نظارت مداوم بر میزان قند خون. این مورد برای نظارت بر تحمل گلوکز مورد نیاز است.
این روش های پیشگیری برای یک فرد سالم بسیار عالی است ، اما اگر فردی به شکل دیر مبتلا به دیابت باشد ، مناسب نیستند.
در چنین مواردی از داروهایی برای پیشگیری از بیماری استفاده می شود.
پیشگیری از ابتلا به انواع اول و دوم دیابت
دیابت نوع 1 قابل پیشگیری نیست. حتی اگر از داروهای تخصصی برای جلوگیری از دیابت استفاده شود ، نمی توان از بروز این نوع بیماری جلوگیری کرد.
علت این وضعیت وراثت فردی است که بیماری دارد. لازم به یادآوری است که دیابت نوع 1 به ارث می رسد.
به منظور کاهش تأثیر بر بدن دیابت ، ایمنی باید تقویت شود و از انواع بیماری های عفونی جلوگیری شود.
از ابتلا به دیابت نوع 2 در بدن می توان حاملگی را شروع کرد که در آن ترکیدگی های هورمونی اتفاق می افتد. با این حال ، در فرایند حاملگی ، موج های هورمونی که منجر به اختلال در تحمل گلوکز می شوند ، بسیار نادر اتفاق می افتند.
بیشتر اوقات ، پیشرفت دیابت نوع 2 در زنانی که اضافه وزن دارند مشاهده می شود. در فرآیند انجام اقدامات پیشگیرانه ، شما نیاز به رعایت رژیم غذایی ، مصرف داروهای توصیه شده توسط پزشک خود و حفظ سبک زندگی سالم دارید.
در بسیاری از موارد ، بیماری دیابت نوع دوم نه تنها قابل پیشگیری نیست بلکه حتی در مواردی که در فرد با اعتماد به نفس کامل تشخیص داده شود ، نیز از بین می رود.
رژیم غذایی برای زنان مبتلا به دیابت
رژیم غذایی برای دیابت پایه ای است که بدون آن اقدامات پیشگیرانه نمی توانند تأثیر متفاوتی داشته باشند. اگر زن تمایل ژنتیکی به اضافه وزن دارد ، پیروی از رژیم غذایی بسیار مهم است. با یک رویکرد مناسب برای ایجاد یک رژیم غذایی ، شما نه تنها می توانید وزن بدن را در محدوده طبیعی حفظ کنید ، بلکه به طرز دلپذیری نیز بخورید. چنین تغذیه ای بدن زن را نه تنها از دیابت ، بلکه از تعداد زیادی بیماری دیگر محافظت می کند.
بهترین گزینه یک وعده غذایی کسری است. این امر به یک وعده غذایی روزانه که به 5-6 وعده غذایی در روز تقسیم می شود نیاز دارد.
اول از همه ، هنگام تدوین رژیم غذایی ، باید از مصرف کربوهیدرات های قابل هضم خودداری کنید. محصولات حاوی این کربوهیدرات ها شامل انواع شیرینی ، کالاهای پخته شده ، شکر ، آبجو ، سودا ، برخی سبزیجات و میوه است. می توانید دسرهای مخصوص و بدون قند بخورید
رژیم غذایی یک زن باید شامل غذاهای مفید مانند:
- انواع غلات - گندم سیاه ، جو و جو دوسر؛
- سبزیجات و میوه های تازه از لیست دیابت مجاز؛
- لوبیا آب پز ، کرفس ، سوسیس.
توصیه می شود میزان مصرف موز و انگور را محدود کنید. برای اینکه فشار بیشتری به لوزالمعده وارد نشود و عملکرد آن مختل نشود ، باید از مصرف غذاهای سرخ شده و غذاهای پرادویه و شور خودداری کنید.
توصیه می شود چای سیاه مصرف شده را به رنگ سبز ضعیف و قهوه را به کاسنی تغییر دهید. شما باید استفاده از شکر را به طور کامل کنار بگذارید یا آن را با شیرین کننده جایگزین کنید.
به منظور پیشبرد یک شیوه زندگی سالم و تحریک نکردن از بروز اختلالات در کار لوزالمعده ، توصیه می شود زنان به طور کامل از مصرف سیگار و نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنند. در روند حفظ یک سبک زندگی سالم ، نباید تعادل آب بدن را فراموش کرد.
لازم است روزانه حداقل 250 میلی لیتر آب روی معده خالی و به اندازه قبل از هر وعده غذایی بنوشید.
فعالیت بدنی و طب سنتی برای پیشگیری از دیابت
انجام بار ورزش منظم بر روی بدن یک عنصر مهم در پیشگیری از دیابت است. تمرینات بدنی در هر روز حداقل 30 دقیقه بهترین گزینه در نظر گرفته می شود.
در صورت لزوم ، ورزش را می توان به سه روش در روز تقسیم کرد. مدت زمان هر روش حداقل باید 10 دقیقه باشد. پیاده روی های هوای تازه را فراموش نکنید. توصیه می شود روزانه در طی پیاده روی 1000-1500 متر پیاده روی کنید.
یک عنصر مهم در روند تقویت ایمنی و پیشگیری از دیابت ، کاهش تأثیر بر روی بدن در افت عاطفی است ، متخصصان غدد درون ریز توصیه می کنند کمتر عصبی باشند.
استفاده زن از انواع جوشانده گیاهان دارویی تأثیر مثبتی در بدن دارد. برای پیشگیری ، به عنوان یک نوشیدنی ، می توانید از تزریق های ساخته شده از برگ توت فرنگی وحشی یا گردو ، انواع توت های وحشی و آب زغال اخته استفاده کنید.
به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، برای تجزیه و تحلیل وضعیت گلوکز موجود در آن ، توصیه می شود هر شش ماه یک بار از خون گرفته شود.
نظارت منظم به شما امکان می دهد بیماری را در مرحله پیش دیابت مشخص کنید که در بعضی موارد خلاص شدن از این بیماری به موقع امکان پذیر است.
استفاده از داروها برای پیشگیری از بیماری
در حال حاضر ، سه داروی اصلی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت وجود دارد.
این قرص ها نتایج بسیار خوبی را در جلوگیری از پیشرفت بیماری در بدن زن نشان داده اند. تمام این داروها برای افرادی که تحمل گلوکز دارند افزایش می یابد. اگر بدن قند خون بالایی داشته باشد ، هیچ یک از این روشهای درمانی توصیه نمی شود.
این داروها به شرح زیر است:
- متفورمین؛
- Xenicap؛
- آکاربوز
متفورمین یک ماده ضد دیابتی است که به کلاس بیگونیدها تعلق دارد. خصوصیات اصلی این ابزار چیست؟ این دارو قادر است بر روند سنتز ATP در میتوکندری تأثیر بگذارد - روند تولید کند می شود ، باعث فعال شدن گلیکوژن می شود ، این دارو بر روی سلول های بافت های بدن عمل می کند به گونه ای که نفوذپذیری دیواره های آنها به گلوکز افزایش می یابد.
این ابزار به عنوان پایه درمان پیشگیری در طی فعالیت هایی با هدف جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود. از این ابزار می توان به عنوان دارویی برای جلوگیری از ایجاد عوارض در حضور دیابت استفاده کرد.
مانند هر داروی دیگر ، دارو دارای موارد منع مصرف و عوارض جانبی است. عوارض جانبی عبارتند از:
- از دست دادن اشتها.
- ضعف در بدن ظاهر می شود.
- وجود کم خونی مگالوبلاستیک در بدن.
موارد منع مصرف عبارتند از:
- سن بیمار تا 15 سال؛
- انفارکتوس میوکارد؛
- precoma دیابتی.
- واکنش آلرژیک به اجزای دارو.
- نارسایی شدید کلیوی؛
- بیماریهای عفونی شدید؛
- مشروبات الکلی
پیشگیری دیگر Xenical است. این دارو یک داروی کاهش دهنده چربی است که به کاهش قابلیت هضم چربی ها در دستگاه گوارش کمک می کند. استفاده از این دارو فقط به خانمهایی که مستعد چاقی هستند توصیه می شود. این ابزار برای کاهش میزان توده چربی در انسان استفاده می شود.
آکاربوز یک مهار کننده گلوکزیداز مصنوعی است. این دارو قابلیت هضم کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش را کاهش می دهد که منجر به کاهش قند خون می شود.
توصیه های اصلی برای پیشگیری از دیابت
به منظور جلوگیری از ابتلا به دیابت در بدن زن که مستعد این امر است ، توصیه می شود این توصیه ها را رعایت کنید:
- کنترل وزن بدن.
- حفظ سبک زندگی فعال. توصیه نمی شود وقت خود را پشت مانیتور رایانه یا تلویزیون بگذرانید. پیاده روی منظم در بهبود بدن و همچنین فعالیت بدنی در دیابت نقش دارد.
- رعایت توصیه های یک متخصص تغذیه و متخصص غدد.
- امتناع از مصرف غذاهایی که کربوهیدرات سریع در ترکیب خود دارند.
- چربی های اشباع نشده اشباع نشده موجود در روغن های گیاهی مایع باید خورده شوند.
- شما باید از استفاده از گوشت فرآوری شده قرمز خودداری کنید.
- مراقب وضعیت سیستم عصبی باشید - از استرس عصبی خودداری کنید.
علاوه بر این ، هنگام انجام اقدامات پیشگیرانه ، باید از داروها مطابق با رژیم دوز فردی تهیه شده توسط متخصص غدد بطور ویژه برای بیمار استفاده شود.
النا ملیشوا در این فیلم به شما می گوید چگونه می توانید درک کنید که زن مبتلا به دیابت است.
