دیابت و روزمرگی دست به دست هم می دهند - باید غذاهای سالم و متعادل را بپزید و بخورید ، استراحت کنید ، خواب کافی داشته باشید ، از نظر جسمی فعال باشید و سطح گلوکز خود را بررسی کنید. اما یک مورد دیگر وجود دارد که باید به طور مرتب انجام شود ، اگر مبتلا به دیابت هستید - وضعیت پاها را بررسی کنید.
به این ترتیب می توانید از مشکلات احتمالی پا در ارتباط با دیابت جلوگیری کرده یا حداقل کاهش دهید. کار دشواری نیست و می توان در خانه انجام داد ، نکته اصلی دائماً است. اگر تا به حال با پاهای خود عوارضی نداشته اید ، متوقف شوید یک بار در هفته. در صورت آسیب دیدگی به پاها ، زخم یا زخم دارید یا اگر در پاهای خود حسی ندارید ، بررسی کنید هر روزب!
اضافه وزن یا عدم انعطاف پذیری می تواند این روش را دشوار کند ، اما بسیار مهم است که از شما می خواهیم که خجالتی نباشید و از عزیزان کمک بخواهید. در زیر 9 گام ساده است که شما باید هنگام تست پای خود در خانه برای افراد مبتلا به دیابت انجام دهید.
9 مرحله برای بازرسی از پاها
To1 برای بررسی ایستگاه ، از موقعیت صحیح استفاده کنید
اول از همه ، پاها باید تمیز باشند. بعد از اطمینان از این موضوع ، روی یک صندلی ، تختخواب یا توالت در یک اتاق روشن بنشینید. به راحتی پاهای خود را در مقابل خود قرار دهید. سپس پای یک پا را بلند کرده و آن را روی زانوی دیگر بکشید تا مشخص شود. پای پشتی باید شل شود.
شماره 2 پاهای خود را خشک کنید
اگر قبلاً آن را بشویید ، پا را با حوله نرم خشک کنید. به آرامی رطوبت را بین انگشتان خود قرار دهید.
شماره 3 پا را بررسی کنید
با استفاده از دستان خود ، قوزک پا را کمی بچرخانید تا بتوانید به وضوح تنها خود را مشاهده کنید. بیش از حد آن را زیاد نکنید و عضله مچ پا را دراز نکنید. اگر این حرکت به شما تحمیل نشده است ، از کمک آینه جیب برای بررسی پا در بازتاب استفاده کنید.
پاشنه - با انگشتان دست روی آنها راه بروید تا پوست ترک خورده ، خشک یا خشن احساس شود. به یاد داشته باشید که حتی کوچکترین ترک ها نیز به راحتی آلوده می شوند. بنابراین ، حتما پای خود را با کرم ها و لوسیون های مخصوصی بی رنگ و بدون بو مرطوب کنید. اما به هیچ وجه پوست بین انگشتان را مرطوب نکنید ، زیرا مکان های مرطوب و گرم به باکتری ها بسیار علاقه دارند.
پدهای پاها (محلی که انگشتان رشد می کنند) - برای ایجاد بافت غیرمعمول یا تورم پوستی ، انگشتان پا را با انگشتان خود به دقت بررسی کنید. این قسمت از پا هنگام پیاده روی بیشترین بار را متحمل می شود ، بنابراین ذرت می تواند در اینجا شکل بگیرد. با انتخاب دقیق کفش های راحت و با استفاده از اقدامات پیشگیرانه ویژه می توانید از ظاهر آنها جلوگیری کنید.
تنها - همچنین ، تومورها و تورم را که ممکن است نشانه ای از آسیب به استخوان یا ماهیچه ها باشد ، به دقت بررسی کنید. اگر معاینه بینایی زخم ها یا زخم ها را نشان می دهد ، تأخیر نکنید ، با یک جراح مشورت کنید.
شماره 4 دمای پوست را مقایسه کنید
دستها دمای پوست را در سطح فوقانی ، پایین و جانبی کف پا مقایسه می کنند - آیا یکسان است یا هست؟ آیا نقاط سرد یا گرم وجود دارد؟ وضعیت هر دو پا را با هم مقایسه کنید.
شماره 5 پاها را با دقت بازرسی کنید
پاها را با دقت از هر طرف معاینه کنید ، از هرگونه اختلاف از وضعیت معمول استفاده کنید - ذرت ، خراش ، ساییدگی ، قرمزی ، خشکی پوست.
قسمت بالایی پاها و مچ پا - به دنبال هرگونه نشانه تغییر جریان خون باشید - پوست محکم ، براق یا خیلی نازک ، لکه های طاس ، اختلاف دما. جریان خون از طریق فعالیت بدنی و کنترل بهتر قند قابل بهبود است.
شماره 6 انگشتان خود را بررسی کنید
با استفاده از انگشتان پا ، انگشتان پا را به آرامی پهن کنید ، خود انگشتان و پوست بین آنها را بررسی کنید.
دور ناخنهفتم - به دنبال ناخن های درشت باشید که توسط پوست قرمز و متورم اطراف ناخن قابل تشخیص است. ناخن های درشت نیاز به مراجعه به جراح دارند (نه یک استاد پدیکور!) ، و موارد غفلت شده یک سلامتی واقعی محسوب می کنند.
انگشتان - برای آزمایش گردش خون ، نوک انگشتان را برای یک ثانیه فشار دهید ، اما به آرامی. اگر همه چیز درست باشد ، رنگ طبیعی پوست در مدت 5 ثانیه برمی گردد. پوست تغییر رنگ در انگشتان دست به این معنی است که شما دچار مشکلات گردش خون می شوید.
ناخن ها - شما باید ناخن ها را بدون لاک بررسی کنید. به دنبال ناخن های زرد یا لایه بردار یا ناخوشایند و یا خیلی ضخیم باشید ، زیرا این تغییرات ممکن است نشانه عفونت قارچی پاها باشد. اگر چیزی شبیه به این را پیدا کردید ، حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید ، خود درمانی نکنید ، خطرناک است!
شماره 7 تغییرات را دنبال کنید
نتایج معاینات را ضبط کنید - همه چیز مهم است: درجه حرارت غیرمعمول ، ذرت ، زخم ، تورم. با جزئیات توضیح دهید که چگونه به نظر می رسد ، بو و بوجود می آیند و در چه مکان هایی که تغییراتی در آن وجود دارد لمس می شوند. اگر متوجه چیزی غیرمعمول هستید ، ورودی را مقایسه کنید. اگر علائم بدتر شود یا مشکلات جدید ظاهر شود ، حتما سریعاً با پزشک خود صحبت کنید.
8 health از سلامت پا در خیابان محافظت کنید
اکثر مردم هوای گرم را دوست دارند ، اما به یاد داشته باشید که این امر با افزایش فعالیت بدنی ، خورشید و همیشه کفش راحت همراه نیست.
- در ساحل یا در آب ، حتماً کفش های آبی ویژه بپوشید. حتی باریکترین شن و ماسه به راحتی می تواند خراش و ترک هایی ایجاد کند که به راحتی در زمان از دست می روند.
- کفش را در خیابان بپوشید - همیشه. شن و ماسه گرم و آسفالت می توانند در یک لحظه به پوست پاهای شما آسیب برساند. همچنین به راحتی نمی توان متوجه اشیاء تیز و حیرت آور در کمین در چمن و جاده بود.
- همیشه ضد آفتاب را روی پاهای خود بمالید. سوختگی و به خصوص تاول ها به راحتی آلوده می شوند.
- از صندل و صندل با تسمه های نازک و سیلی خودداری کنید. چرا؟ زیرا اصطکاک منجر به زخم می شود و مدل های باز از پاهای شما در برابر آسیب محافظت نمی کنند.
- پس از بازگشت از خیابان ، پای خود را چک کنید. سوختگی های گیاهی ، نیش حشرات و خراش ها دروازه های باز برای عفونت ها هستند. همه زخم ها و جراحات را به یکباره بشویید و بهبود دهید.
شماره 9 ناخن های ضخیم را با موچین برش دهید
موچین ناخن حتی با یک دست قابل راحتی است ، و استفاده از آنها به احتمال زیاد شما را از بروز ناخن های درشت و آسیب پوستی نجات می دهد.
اگر بینایی ضعیف دارید ، یک بار زخم وجود داشته و یا احساس ضعف در پاها وجود دارد ، در صورت امکان ، باید مراقبت از پا را به پزشکان حرفه ای - پدولوژیست ها واگذار کنید.
مهم!
مراقبت مناسب از پا برای مبتلایان به دیابت ضروری است. به طور مرتب وضعیت خود را بررسی کنید و مرتباً به پزشک مراجعه کنید تا همه مشکلات را قبل از بروز عوارض جدی برطرف کند. درباره چه محصولاتی برای مراقبت از پوست پا مناسب هستند و چگونه می توان از پوست خود برای دیابت مراقبت کرداینجا بخوانید
