از هر پنج نفر در این سیاره یک ژن دیابت دارد. بسیاری از عوامل در بروز بیماری یا نه تأثیر می گذارد. اگر آزمایش ها سطح قند بالا را به دلیل سوء استفاده از کربوهیدرات های ساده نشان دهند ، این می تواند منجر به نقص سیستم غدد درون ریز شود. اگر می دانید چگونه قند خون را با داروهای مردمی بی خطر کاهش دهید ، می توانید از بروز یک بیماری خطرناک جلوگیری کنید.
گلوکز بالا
دانشمندان دانشگاه پرینستون چندین سال است که مشكل وابستگی به قند را مورد مطالعه قرار می دهند. آنها به این نتیجه رسیدند که انسان مدرن به سرعت به "سوزن شکر" عادت می کند ، که باعث تولید هورمون شادی می شود. محدودیت شدید در استفاده از شیرینی ها باعث پرخاشگری ، میگرن ، افسردگی ، از بین رفتن قدرت و سایر علائم ترک مواد مخدر می شود. کمتر کسی متوجه خطر است. بیشتر افراد معتقدند که یک تکه اضافی از کیک یا آب نبات به بدن آسیب نمی رساند.
سوء استفاده از شیرینی ها نه تنها راه اضافه وزن است. این فقط اولین مورد از لیست چشمگیر موضوعات است. اگر فرد در شیوه زندگی و رژیم خود تجدیدنظر نکند ، اضافه وزن ، مشکلات لوزالمعده و مثانه را به اضافه وزن اضافه می کند. در پایان با توسعه دیابت به پایان می رسد.
افرادی که غالباً احساس تشنگی و خشکی در دهان خود دارند ، از ورم پوستی ، رعایت کندی زخم ها و خارش پوست رنج می برند ، باید سطح قند خون خود را بررسی کنند. اگر این شاخص ها بالاتر از حد معمول است ، باید در مورد چگونگی کاهش قند خون سریع و ایمن با پزشک خود مشورت کنید.
عادی سازی شاخص ها به روش های طبیعی
گاهی اوقات عادی سازی و کاهش سریع قند خون بدون دارو ممکن است. انجام این کار فقط با اجازه و تحت نظر پزشک مجاز است. غذاهای سالم ، گیاهان دارویی و آب میوه ها برای مقابله با این کار کمک می کنند. و همچنین فعالیت بدنی متوسط تأثیر خوبی می گذارد.
قند خون ناشتا ناشتا در زنان و مردان نباید از 5.5 میلی مول در لیتر تجاوز کند. معمولاً 20 دقیقه بعد از خوردن غذا افزایش می یابد ، در یک ساعت به حداکثر خود می رسد و سپس به تدریج به حالت عادی کاهش می یابد. عادی سازی شاخص ها در موارد زیر ضروری است:
- دیابت
- مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها؛
- مصرف آدرنالین و کافئین؛
- استرس شدید؛
- آسیب کبد
- نقص عملکرد غده تیروئید.
- افزایش فعالیت غدد هیپوفیز و آدرنال.
- بیماری لوزالمعده.
اعتقاد بر این است که یک فرد سالم می تواند روزانه 80 گرم شکر را بدون خطر سلامتی خود مصرف کند.
محاسبه این نکته آسان است که فقط تعداد معدودی در چنین هنجاری قرار دارند. بنابراین ، هر کسی که می خواهد سالم بماند ، باید نه تنها به مقدار شیرینی خورده توجه کند. قند اضافه شده به چای یا قهوه ، یک بطری کولا یا فانتا ، آب بسته بندی شده ، ماست شیرین و حتی سس - همه اینها به رشد قند خون کمک می کند.
غذای سالم
افرادی که سطح گلوکز خون را کنترل می کنند باید در محصولات منوی خود قرار دهند که می تواند به سرعت شاخص های آن را کاهش دهد. توصیه می شود حداقل 5 تا 6 بار در روز غذا را به صورت جزئی میل کنید. وزن وعده های غذایی نباید بیش از 250-300 گرم باشد حدود 30٪ از مقدار روزانه غذا باید برای صبحانه میل شود.
به محصولاتی که می توانند قند خون را مانند قرص کاهش دهند موارد زیر را درج کنید:
- گندم سیاه غلات حاوی یک اسید آمینه بی نظیر - آرژنین است. قادر به تحریک ترشح انسولین از لوزالمعده است. و فیبر موجود در این دسته جذب کربوهیدرات های روده را کند می کند. گندم سیاه سبز و جوانه زده مخصوصاً مفید است. غلات قهوه ای آشنا در فرآیند عملیات حرارتی اولیه بسیاری از خواص مفید را از دست می دهند ، اما هنوز هم یک محصول مفید باقی مانده است. هرکسی که علاقه مند به کاهش قند خون باشد ، باید روزانه گندم سیاه بخورد. این می تواند در یک چرخ قهوه ریخته شود ، پودر ماست به دست آمده را بریزید ، یک شب بگذارید و صبح بخورید. پس از گذشت یک ساعت ، طبخ صبحانه معمول توصیه می شود.
- زغال اخته تانن ها و گلیکوزیدهای موجود در انواع توت ها ، شاخه ها و برگ ها می توانند شمارش خون را عادی کنند. کاهش قابل توجه سطح گلوکز ، استفاده از انواع توت های تازه و همچنین جوشانده برگها و شاخه های گیاه را تضمین می کند.
- خیار سبزیجات حاوی ماده ای مانند انسولین و اسید تارتونیک هستند که باعث تقویت دیواره رگ های خونی می شوند. خیار از افزایش اشتها جلوگیری می کند و احساس گرسنگی را مسدود می کند.
- سفید و گل کلم. سبزیجات سرشار از فیبر هستند که می توانند از رشد باکتریهای بیماری زا جلوگیری کنند ، آب اضافی را از بدن خارج کرده و قند را کاهش دهند. مواد مفید موجود در کلم ، بازسازی بافت را تسریع می کند و گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.
- کنگر فرنگی بیت المقدس. استفاده منظم از گلابی های سفالی می تواند دوز روزانه انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت بطور قابل توجهی کاهش دهد. علاوه بر این ، کنگر فرنگی بیت المقدس احساس گرسنگی را خنثی می کند و کار دستگاه گوارش را تنظیم می کند.
- تربچه سطح کلسترول و قند را عادی می کند ، یبوست را از بین می برد و به حل سنگ کلیه و مثانه کمک می کند.
- جو دوسر این می تواند بر ویسکوزیته محتویات معده تأثیر بگذارد. به همین دلیل ، هضم غذا کند می شود و جذب گلوکز به تأخیر می افتد. برای تهیه فرنی درمانی ، باید جو دوسر را انتخاب کنید ، نه غلات. علاوه بر این توصیه می شود شیر را با آب جایگزین کنید و می توانید ظرف را با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی شیرین کنید.
- آووکادو یک محصول ضروری برای افراد دیابتی است که می خواهند منوی خود را متنوع کنند و قند را کاهش دهند. مصرف منظم آووکادو به پایین آمدن سطح گلوکز به مدت طولانی کمک خواهد کرد.
محصولات ذکر شده باید به طور مرتب در رژیم غذایی قرار گیرند. در برخی موارد ، اگر نان سفید ، شیرینی ، شیرینی ، نوشیدنی شیرین و الکل به طور کامل از فهرست حذف شود ، واقعاً می توان از شر قند بالا خلاص شد.
کمک به داروهای گیاهی
بشر برای هزاره ها از گیاهان دارویی برای مبارزه با بیماری ها استفاده می کرده است. برخی از دستور العمل ها از بین رفته اند ، اما بسیاری از افراد مسن می دانند که چگونه به سرعت قند خون را با داروهای مردمی کاهش دهند. شما می توانید این روش ها را فقط بعد از مشورت با پزشک انجام دهید ، تا مطمئن شوید که هیچگونه حساسیت نسبت به چمن انتخابی وجود ندارد.
قند را پایین بیاورید و به حفظ سطح طبیعی کمک کنید چنین گیاهان کمک می کنند:
- قاصدک برگ و ریشه جوان آن حاوی اینولین است. برگها را می توان به سالادها اضافه کرد و یک قاشق چایخوری ریشه خشک و خرد شده را با یک لیوان آب جوش بخار پز کنید و روزی 3-4 بار بنوشید.
- گزنه این گیاه قند را کاهش داده و سطح هموگلوبین خون را افزایش می دهد. برای تهیه تزریق باید 100 گرم برگ تازه با یک لیتر آب جوش ریخته شود. مایع را فیلتر کنید تا 30 میلی لیتر سه بار در روز قبل از غذا میل شود.
- بوردوک برای درمان هم از ریشه و هم برگ استفاده می شود. این گیاه دارای کلرتیک و دیافوریتیک است.
- برگ خلیج. یک ابزار ضروری ، به ویژه برای دیابت نوع 2. استفاده منظم از جوشانده به عادی سازی سطح قند ، بهبود ایمنی و بهبود هضم غذا کمک می کند. برای تهیه تزریق ، شما باید 250 میلی لیتر آب جوش را روی 10 برگ بزرگ خلیج بریزید و حداقل به مدت سه ساعت در یک قمقمه اصرار کنید. مایع تمام شده را صاف کنید و به دو قسمت تقسیم کنید. صبح و عصر قبل از غذا میل کنید.
- خانه بز. ویتامین های مختلف ، گلیکوزیدهای بدون نیتروژن گلیکوزیدهای ساپونین ، آلکالوئیدها و تانن ها در قسمت هوایی چمن یافت شدند. برای اهداف پزشکی ، تزریقات و جوشانده ها از هر دو قسمت خشک و تازه گیاه تهیه می شود. برای تهیه تزریق با عمل هیپوگلیسمی ، دیافورزیک و آنتلمینتیک ، لازم است 60 گرم چمن خشک خرد شده را درون یک قمقمه ریخته و 0.5 لیتر آب جوش بریزید. این ابزار یک شب اصرار می کند ، و در صبح فیلتر می شود. نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی از نیمی از لیوان استفاده کنید.
- کاسنی بسیاری از دوستداران قهوه علاقه مند هستند چه نوشیدنی سالم جایگزین قهوه شود. جواب این سؤال در اواخر قرن هجدهم داده شد ، هنگامی که یک باغبان ساده آلمانی نوشیدنی معطر و قهوه ای مانند از ریشه های کاسنی تهیه کرد. بعداً کشف شد که این گیاه حاوی اینولین است که خاصیت کمبود قند خون دارد. برای استفاده منظم در خانه می توانید کاسنی محلول را خریداری کنید. اولویت باید به یک محصول طبیعی داده شود و از افزودن مواد افزودنی به شکل کاکائو یا خامه خودداری شود. برای تهیه نوشیدنی ، باید یک قاشق چایخوری پودر را در یک لیوان آب جوش بریزید.
- چای های درمانی. به جای چای سیاه کلاسیک ، نوشیدن نوشیدنی های دارویی مفید است. برای پخت و پز ، باید ریشه های قاصدک خشک ، برگ گزنه و زغال اخته را به مقدار مساوی مخلوط کنید. دو قاشق غذاخوری این مجموعه را با یک لیوان آب جوش ریخته و به جای چای مصرف می کنیم. به همین روش ، می توانید نوشیدنی را از ترکیبی از برگهای زغال اخته ، گل آذین و گل گزنه تهیه کنید. چای های گیاهی یک داروی عالی برای کاهش قند خون است.
آب میوه ها را شفا می دهد
آب درمانی یک روش سریع و خوشمزه است که با استفاده از آن می توانید قند زیاد را مجدداً تنظیم کنید. بسیاری از آب میوه های گیاهی و توت خاصیت قند خون دارند. این درمان تنها درصورتی مؤثر خواهد بود که نوشیدنی طبیعی و تازه باشد. نوشیدنی های بسته بندی شده موجود در فروشگاه می توانند صدمات بیشتری نسبت به خوبی داشته باشند.
بلافاصله پس از آماده سازی دو بار در روز روی معده خالی از آبهای درمانی استفاده کنید. چنین آب میوه هایی قادر به کاهش سریع قند خون هستند:
- سیب زمینی شما می توانید بیش از 0.5 فنجان نوشیدنی قبل از غذا میل کنید.
- چغندر این تازه کلسترول و گلوکز را عادی می کند. احتیاط باید توسط افراد مبتلا به افت فشار خون انجام شود. آب چغندر می تواند فشار را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
- آب زرشک این نوشیدنی از میوه های رسیده پاییز تهیه می شود. انواع توت ها به مدت سه دقیقه در آب جوش شسته شده و مخلوط می شوند ، سپس از طریق آبمیوه گیری عبور می کنند. مصرف همزمان بیش از 50 میلی لیتر آب توصیه نمی شود. این ابزار نه تنها با بیماری دیابت دارای خاصیت درمانی است ، بلکه با ویروس ها و ضعف معده نیز مبارزه می کند.
- لینگونبری در نصف لیوان شیرینی تازه 10 گرم عسل پرورش می یابد. این ابزار قبل از غذا مصرف می شود.
- انار عملکرد لوزالمعده را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. برای دیابت ، 250 میلی لیتر آب تازه سه بار در روز قبل از غذا مصرف کنید.
- توت فرنگی یا توت فرنگی. با دیابت قبل از هر وعده غذایی از یک قاشق غذاخوری تازه استفاده کنید.
متأسفانه ، همه نوشیدنی های تازه فشرده شده خاصیت کمبود قند خون ندارند. برعکس ، برعکس ، می تواند به بیمار آسیب برساند ، بنابراین مجبور خواهید بود آب پرتقال ، انگور و سایر آب شیرین ها را از فهرست حذف کنید.
ویتامین ها و مواد معدنی
برخی عناصر کمیاب و ویتامین ها توانایی کاهش و عادی سازی قند خون را دارند.
برای این کار می توانید از مجتمع های ویتامین داروسازی استفاده کنید ، اما استفاده از محصولات طبیعی سرشار از این مواد فواید بسیار بیشتری خواهد داشت. خواص هیپوگلیسمی داشته باشید:
- کروم موجود در غلات کامل ، پنیر ، جگر ، مخمر ، حبوبات.
- منگنز این کمبود را می توان با خوردن شوید ، جعفری ، انواع توت ها ، آجیل ، هویج و حبوبات جبران کرد.
- روی عناصر کمیاب سرشار از صدف ، سبوس گندم ، جگر گاو ، دانه کنجد و تخم کتان ، زرده مرغ است.
- ویتامین های گروه B به مقدار زیادی در اسپیرولینا ، مارچوبه ، دانه های چیا ، بادام ، آووکادو ، اسفناج یافت می شوند.
- ویتامین A. موجود در تخم مرغ ، پنیر ، سبزیجات و جگر گوشت خوک.
- ویتامین E. به خوردن آجیل ، ماهی روغنی و روغن زیتون توصیه می شود.
تغذیه مناسب و استفاده از مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها سطح قند را کنترل می کند بلکه باعث کاهش وزن و بهبود سلامت نیز می شود.
علاوه بر این ، ثابت شد که ورزش متوسط نیز دارای اثر هیپوگلیسمی است. دیابت مانند هر بیماری دیگر آسانتر از آن است که بعداً با آن مقابله کند. بنابراین به افرادی که به سن 35 سالگی رسیده اند توصیه می شود حداقل سالی یک بار در مورد قند خون آنالیز کنند.