راه های کاهش قند خون - اصول اساسی

افزایش قند خون یک دلیل جدی برای مراجعه به پزشک و یافتن دلایل تغییر آن است.

روش های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد - داروهایی که قند خون را کاهش می دهند ، داروهای مردمی ، حفظ سبک زندگی فعال ، سازماندهی تغذیه مناسب.

چرا شاخص ها در حال افزایش هستند؟

افزایش قند خون عمدتا به دلیل ابتلا به دیابت در انسان رخ می دهد.

شرایط زیر همچنین می تواند باعث تغییر در شاخص های گلوکز در افراد سالم شود:

• شوک شدید درد: سوختگی ، شکستگی ، برآمدگی ، آسیب دیدگی ، بریدگی.
• شوک های عصبی روانی ، استرس عاطفی.
• اختلالات پاتولوژیک کبد؛
• انحراف در کار اندام های سیستم غدد درون ریز؛
• بیماریهای ویروسی یا عفونی شدید.
• بیماری های سیستم عصبی؛
• عمل جراحی؛
• پرخوری ، خوردن غذاهای پر کربوهیدرات؛
• اضافه وزن ، چاقی؛
• استفاده از داروهای خاص: هورمونی ، روانگردان ، ادرارآور ، ضد بارداری.
• مصرف بیش از حد الکل؛
• عدم پویایی ، فعالیت بدنی.

چنین دلایلی منجر به افزایش کوتاه مدت غلظت گلوکز می شود که در صورت عدم وجود آسیب های متابولیکی و تولید آنزیم های لازم برای تجزیه مواد غذایی عادی می شود.

علائم قند خون بالا

علائم اولیه اغلب با تظاهرات سرماخوردگی ، بیماریهای ویروسی یا تغییرات وابسته به سن اشتباه گرفته می شوند. برای از بین بردن این ظن ، به بیمارانی که علائم زیر را کشف کرده اند ، توصیه می شود خون قند را بررسی کنید.

علائم بارز افزایش قند عبارتند از:

• تشنگی مداوم قوی؛
• احساس خشکی دهان.
• ادرار بیش از حد ، که حتی در شب مشاهده می شود ،
• افزایش مقدار ادرار.
• خشکی و خارش پوست؛
• کاهش وزن ضمن حفظ اشتها.
• نقص بینایی؛
• ضعف شدید ، خواب آلودگی ، خستگی مداوم؛
• سرگیجه ، میگرن؛
• بوی استون هنگام تنفس.

حجم مایع مست توسط فرد در روز به 3-5 لیتر می رسد. این در شرایطی است که بدن سعی دارد با جمع آوری آب از افزایش غلظت گلوکز در خون خلاص شود ، که سپس از طریق کلیه ها دفع می شود. بنابراین ، هرچه شاخص قند خون بالاتر باشد ، میزان مایعات فرد از طریق ادرار سریع از بین می رود.

خشکی دهان به دلایل مشابه - برای جبران مایعات از دست رفته ، بدن با تمایل به جذب آب به کم آبی بدن پاسخ می دهد.

در صورت بیماری هایی که عملکرد عملکرد کلیه ها را نقض می کند ، ممکن است با چنین حجمی کنار نیایند. این وضعیت دلیل فشار خون بالا است.

گلوکز ، با ورود مواد غذایی به بدن ، به دلیل اختلالات متابولیکی قادر به نفوذ به سلول ها نیست. از آنجا که این منبع اصلی انرژی برای مغز و سیستم عصبی است ، کمبود آن منجر به از بین رفتن قدرت ، خستگی ، سردرد می شود.

در برابر پس زمینه گرسنگی گلوکز ، بدن از طریق اکسیداسیون چربی ها انرژی می گیرد ، اما چنین جایگزینی باعث افزایش تعداد ترکیبات کتون می شود. از این رو بوی استون از دهان می رود که نشان دهنده افزایش قند خون است.

برای رشد باکتریها و ارگانیسم های قارچی ، خون شیرین محیط مطلوبی برای تولید مثل فعال است. بنابراین ، بیماران اغلب در بهبود زخم ها ، بریدگی ها یا سایر ضایعات پوستی مشکل دارند.

داروهای درمانی

میزان قند خون معمولی 4/4 تا 5/5 میلیمول در لیتر است. اگر این ارقام بیش از 7.0 میلی مول در لیتر بر روی معده خالی و 2/11 میلیمول در لیتر پس از 2 ساعت پس از غذا خوردن باشد ، ظن ظهور دیابت در بیمار وجود دارد.

در این شرایط ، برای کمک به پایین آمدن این شاخص ها ، باید به کمک متخصص غدد مراجعه کرد.

با توجه به نوع دیابت ، داروها پس از معاینه کامل و تأیید تشخیص توسط متخصص تجویز می شوند.

انسولین دیابت نوع 1 با تزریق یک داروی انسولین درمان می شود. این دارو توسط بیمار بطور مستقل به صورت زیر جلدی با سرنگ مخصوص در باسن ، ران ها یا شانه ها تجویز می شود.

می توانید قند خون را به سرعت با یک داروی کوتاه مدت انسولین کاهش دهید ، در بعضی موارد پزشکان تزریق را با قرص های کاهش دهنده قند ترکیب می کنند.

چنین درمانی باید در طول زندگی انجام شود. دوزها ، نوع انسولین ، تعداد تزریق در روز برای هر بیمار به صورت جداگانه و با در نظر گرفتن سن ، شدت بیماری ، خصوصیات فیزیولوژیکی بدن انتخاب می شود.

در دیابت نوع 2 از قرص هایی استفاده می شود که قند خون را کاهش می دهد. عادی سازی قند به شما کمک می کند: مانینیل ، سیوفور ، متفورمین ، دیابت و دیگران.

اطلاعات بیشتر در مورد گروههای احتمالی داروهای مورد استفاده در درمان دیابت نوع 2 را در اینجا بخوانید.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی منظم باعث افزایش حساسیت بافتهای بدن انسان به انسولین ، اثر قرص های کاهش دهنده قند می شود.

علاوه بر این ، تمرینات بدنی به خلاص شدن از پوند اضافی ، بهبود عملکرد عملکردی اعضای بدن سیستم قلبی عروقی ، تنظیم سوخت و ساز کمک می کند ، که این امر به ویژه برای افراد دیابتی نوع 2 بسیار مهم است.

شایان ذکر است که فعالیت بدنی افراد به دیابت به روش های مختلفی را تحت تأثیر قرار می دهد. وزن متوسط ​​تأثیر مفیدی بر وضعیت بیمار می گذارد ، زیرا برای کارشان ماهیچه ها بیشتر از حالت استراحت گلوکز می سوزانند و از این طریق عملکرد آن کاهش می یابد.

ورزش شدید طولانی ممکن است اثر متضاد داشته باشد. هرچه بار بیشتر باشد ، میزان کبد گلوکز بیشتر می شود ، سطح آن در خون بالاتر می رود.

بارهای لکه دار منجر به شرایط استرس زا می شود و همین امر باعث افزایش قند می شود.

با کمک تمرینات بدنی صحیح انجام شده ، می توانید عملکرد را کاهش دهید.

اصول انتخاب بار لازم:

1. شدت کلاسها باید با سرعت متوسط ​​انتخاب شود.
2. بار را به تدریج افزایش دهید.
3. مدت زمان کلاسها نباید بیش از 20 دقیقه باشد.
4. برنامه تمرینی باید شامل تمرینات قدرتی باشد.
5. ورزش متناسب با سایر فعالیت ها - یوگا ، پیلاتس ، تناسب اندام مفید است.
6. بار نباید منجر به خستگی شدید شود.

بعد از کلاس ها ، فرد باید احساس هوشیاری ، فعال داشته باشد ، درد و ناراحتی را تجربه نکند.

انواع دیگر فعالیت بدنی برای بیماران دیابتی نیز مفید است:

• ایروبیک ، که در آن کار عضلات بزرگ فعال می شود ، ضربان قلب شتاب می یابد.
• تمرینات کششی به شما امکان می دهد بعد از تمرینات دیگر استراحت و تسکین عضلات را کاهش دهید.
• تمرینات قدرتی به تقویت بافت ماهیچه و استخوان ، سوزاندن کالری ، کاهش وزن کمک می کند.

فقدان پویایی در زندگی روزمره باعث بهبود معناداری در بهزیستی افراد مبتلا به دیابت می شود ، چربی اضافی را در بدن تجمع می دهد ، عملکرد اندام های داخلی را مختل می کند ، رگ های خونی و مفاصل را از بین می برد.

موقعیت هایی وجود دارد که انجام ورزش توصیه نمی شود:

• حضور استون در دیابت وابسته به انسولین؛
• با عوارض بیماری ، هنگامی که بار اضافی در عروق منع مصرف دارد.
• در غلظت بالای گلوکز.

بار در حین کلاسها باید با پزشک معالج موافقت شود ، زیرا ورزش بیش از حد در ورزش به شدت باعث کاهش قند خون می شود و می تواند منجر به کما هیپوگلیسمی شود.

پزشک خصوصیات غذا خوردن را در حین کلاس ، تنظیم دوز انسولین یا عوامل کاهش دهنده قند خون توصیه و توضیح می دهد.

درس ویدیوی ژیمناستیک پزشکی:

تغذیه پزشکی

توجه ویژه به بیمارانی که از استانداردهای قند خون بالا رعایت می شوند باید به تغذیه مناسب توجه شود. لازم است بین غذاهایی که در دیابت مصرف می شوند و باید از آنها صرف نظر کرد ، تفکیک شود. چنین قوانینی باید برای بیمار عادی شود.

در هر صورت ، تغذیه باید متعادل و سالم باشد. برای تهیه غذا ، شما باید از محصولات تازه استفاده کنید ، رژیم های عملیات حرارتی را رعایت کنید.

توصیه می شود افراد دیابتی را در رژیم غذایی بگنجانید:

• گندم سیاه ، جو دوسر ، غلات جو مروارید ، پخته شده در آب یا شیر بدون چربی.
• گوشت ، انواع ماهی حاوی حداقل چربی؛
• جگر مرغ ، بوقلمون؛
• زبان گاو؛
• شیر و لبنیات کم چرب؛
• غذاهای دریایی؛
• سبزیجات ، به استثنای سیب زمینی: خیار ، پیاز ، کلم ، گوجه فرنگی ، کدو سبز ، سالاد ، فلفل ، هویج ، چغندر؛
• تخم مرغ
• پنیر سویا؛
• میوه ها ، انواع توت ها از انواع بی نظیر؛
• روغن نباتی در مقادیر کمی؛
• نان سبوس دار یا خمیر بی نظیر.

لازم است محصولاتی از منوی خارج شده که به تجمع گلوکز در خون کمک کرده و لوزالمعده را بارگیری می کند ، حذف کنید:

• گوشت چرب ، ماهی ، شیرین؛
• شیر خانگی ، پنیر دلمه ، خامه ترش ، خامه؛
• سمولینا ، غلات برنج؛
• سیب زمینی
• سوسیس ، کالباس؛
• ماکارونی آرد سفید؛
• پخت ، شیرینی ، شیرینی؛
• میوه های شیرین ، میوه های خشک: موز ، خربزه ، هلو ، انگور ، کشمش ، زردآلو خشک ، خرما.
• نوشیدنی های حاوی شکر؛
• شیرینی ، شکلات ، کیک.

علاوه بر این ، نباید لوزالمعده را با گوشت دودی ، غذاهای تند ، ترش ، ادویه جات ترشی جات ، سس ها ، مواد غذایی کنسرو شده بارگیری کنید.

پخت و پز بهتر است در آب پز ، خورش پخته ، پخته یا بخارپز ، با حداقل مقدار نمک و چاشنی تهیه شود.

لازم است چندین بار در روز غذا را در بخش های کوچک میل کنید ، کالری کالری موجود در کل نباید بیش از 2400 کیلو کالری در روز باشد.

مایعات باید حداکثر 2 لیتر در روز بنوشند. این آب را می توان بدون گاز ، نوشیدنی های میوه ای یا نوشیدنی های میوه ای بدون شکر ، آب میوه های تازه از میوه ها یا سبزیجات بدون شیر تصفیه کرد. از نوشیدنی های چای و قهوه سیاه بدون قند ، جوشانده گیاهان دارویی مجاز است.

مصرف آب میوه فروشی توصیه نمی شود ؛ آنها حاوی قند و مواد نگهدارنده ای هستند که برای بدن مضر هستند.

در مورد دیابت نوع 1 ، رژیم غذایی دقیق برای حفظ احساس خوب شما است. با دیابت نوع 2 ، تغذیه مناسب به شما در کاهش وزن کمک می کند.

ویدیوی تغذیه دیابت:

روش های عامیانه

از دستور العمل های جایگزین برای کاهش محتوای گلوکز در بدن می توان به عنوان اقدامات اضافی برای انسولین درمانی استفاده کرد. آنها نتیجه ای سریع ندارند ، اما می توانند عملکرد انسولین یا داروهای کاهش دهنده قند را تقویت کنند. افراد دیابتی از هر نوع نمی توانند بدون دارو انجام دهند.

چگونه می توان قند را از مواد طبیعی کاهش داد ، شفابخش های سنتی به شما خواهند گفت

1. کنگر فرنگی بیت المقدس. غده های این گیاه بسیار آبدار هستند ، طعم مطبوع و کمی شیرین دارند. می توانید مانند خمیر پودر یا تزریق آن را به صورت خام استفاده کنید. گلابی سفالی فرایندهای متابولیک بدن را عادی می کند ، آن را از مواد مضر و سموم پاک می کند. برای پایین آوردن قند خون ، توصیه می شود روزانه 2-3 غده از گیاه را به صورت خام میل کنید. برای تهیه پودر ، غده ها باید ریز خرد شده ، خشک شده و خرد شده باشند. قبل از صبحانه 1 قاشق چایخوری مصرف کنید ، مدت زمان چنین درمانی نامحدود است.
2. زغال اخته. برای درمان دیابت از برگهای زغال اخته استفاده می شود که به لطف ماده موجود در آنها مانند انسولین قادر به نرمال کردن مقدار گلوکز هستند. تزریق برگ گیاهان نیز برای کاهش بینایی در بیماران دیابتی توصیه می شود. 3 قاشق غذاخوری برگ خشک شده با 3 فنجان آب جوش ریخته و 30-40 دقیقه اصرار کنید. این مقدار در روز مست است و به سه دوز تقسیم می شود.
3. سیب زمینی. آب سیب زمینی هضم را بازیابی می کند ، گلوکز را کاهش می دهد. سیب زمینی ها را رنده کنید ، آب آن را فشار دهید ، نصف لیوان صبح و عصر قبل از غذا میل کنید.
4. چغندر ، هویج. آب تازه این سبزیجات در طول روز ، 3-4 بار مصرف می شود.
5. تمشک ، توت فرنگی وحشی. چای از برگها ، گرم گرفته می شود ، خون را تمیز می کند ، مایعات اضافی را از بین می برد و التهاب را تسکین می دهد.
6. قاصدک. برگ های قاصدک حاوی یک آنالوگ انسولین در ترکیب آنها است ، از آنها به عنوان افزودنی سالاد استفاده می شود. یک جوشانده از ریشه ها تهیه شده است: یک قاشق چای خوری با یک لیوان آب جوش دم می شود ، به مدت 15 دقیقه اصرار داشت. 50 گرم 4 بار در روز مصرف کنید.
7. جوانه های توس. با داشتن دیابت جوانه های توس به مدت 10 دقیقه جوشانده می شوند ، 6 ساعت اصرار دارند. دوز روزانه 3 قاشق غذاخوری ، 2 لیوان آب است.
8. گندم سیاه. رنده ها در آسیاب قهوه تا حالت پودر ریخته می شوند. برای صبحانه ، یک قاشق غذاخوری از مخلوط ، که با کفیر کم چرب شسته شده است ، میل کنید.
9. کتان. دانه های گیاه خرد شده ، با آب جوش ریخته می شوند ، 30 دقیقه اصرار دارند. به تزریق نهایی چند قطره آب لیمو اضافه کنید ، بدون فیلتر بنوشید. برای 1 قاشق چایخوری پودر ، یک لیوان آب جوش مصرف کنید ، پس از مصرف به مدت 2 ساعت غذا نخورید. دانه های کتان را می توان به سالادها و سایر ظروف اضافه کرد.
10. تزریقات گیاهی. برخی گیاهان می توانند قند خون را کاهش دهند. از جمله این گیاهان می توان به گیاه زردچوبه ، زالزالک ، گزنه ، لینگونبری ، قاصدک ، زگیل سنت جان ، گل سگ اشاره کرد.
11. برگ خلیج. برای تهیه تزریق ، 10 برگ از گیاه را بگیرید ، یک قمقمه بگذارید ، آب جوش بریزید ، یک روز بگذارید. 3 بار در روز قبل از غذا بنوشید. این داروی روندهای التهابی را سرکوب می کند ، ایمنی بدن را بالا می برد و قند خون را پایین می آورد.

پزشکی روش های موثری برای حل مشکل قند خون بالا ارائه می دهد. با شروع به موقع درمان ، بیمار خطر ابتلا به كماك های دیابتی ، خطر آسیب به اندام های دیگر را به میزان قابل توجهی كاهش می دهد.