دستور العمل های کم کربوهیدرات همیشه لازم نیست که بسیار پیچیده باشند. لچو حاد از رنگهای مختلف خیلی سریع تهیه می شود و به دلیل شدت ، متابولیسم را تحریک می کند.
علاوه بر این ، این دستور العمل بدون کربوهیدرات برای دوستداران غذاهای وگان یا گیاهخواری مناسب است. لچو به عنوان یک میان وعده یا به عنوان یک غذای جانبی مناسب است.
ظروف آشپزخانه
- تابه گرانیتی
- چاقوی تیز
- تخته برش بامبو
- روغن نارگیل
مواد تشکیل دهنده
- 3 فلفل به رنگ زرد ، قرمز و سبز؛
- 3 گوجه فرنگی؛
- 1 عدد نمک؛
- 1 عدد فلفل؛
- 3-5 قطره تاباسکو؛
- روغن نارگیل برای سرخ کردن.
مواد لازم برای 2 وعده است. مدت زمان آماده سازی از جمله زمان پخت و پز حدود 20 دقیقه است.
آشپزی
1.
فلفل را زیر آب جاری بشویید ، ساقه و هسته را برداشته و با یک چاقوی تیز برش دهید. ماهی تابه را با کمی روغن نارگیل چرب کنید و سریع فلفل را روی حرارت زیاد سرخ کنید.
سپس گرما را به متوسط کاهش داده و سرخ کردن را ادامه دهید.
2.
گوجه فرنگی ها را بشویید ، به 4 قسمت برش داده و به قابلمه اضافه کنید. سبزیجات فقط باید به خوبی گرم شوند ، نیازی به جوشاندن آنها نیست. آنها باید متناسب باشند.
3.
سبزیجات نمک و فلفل را مزه دار کنید. چند قطره از Tabasco را برای یک تند و تیز دلپذیر اضافه کنید. مقدار سس را که فکر می کنید لازم است اضافه کنید ، زیرا درک ادویه به سلیقه شما بستگی دارد.
همچنین می توانید چاشنی هایی را که دوست دارید اضافه کنید. این می تواند کاری ، فلفل دلمه ای یا پونه کوهی باشد: آنها به این ظرف ساده روشنایی اضافه می کنند. شما می توانید با اضافه کردن سبزیجات دیگر ، این دستور را تکمیل کنید.
در خلق و خوی آزمایش کنید. بنابراین اغلب می توانید با یک دستور العمل عالی که نه تنها سرگرم کننده خواهد بود ، بلکه بسیار خوشمزه خواهید بود را نیز بیابید. ما برای شما آرزو می کنیم!
