کلسترول بالا نشان می دهد که بدن دارای اختلالات جدی است که از عملکرد کامل آن جلوگیری می کند و می تواند منجر به تعدادی از بیماری های تهدید کننده زندگی شود.
کلسترول بالا در زنان به چه معناست و برای عادی سازی سطح آن چه باید کرد؟
مقدار قابل قبول این شاخص برای زنان متغیرتر از رابطه جنسی قوی تر است. از آنجا که بدن زن دائما دستخوش تغییرات هورمونی است ، سطح کلسترول می تواند متفاوت باشد. برخی از شرایط پاتولوژیک بدن با کاهش مقدار لیپیدهای خون مشخص می شود.
تعدادی نکته وجود دارد که افزایش کلسترول در زنان به عنوان یک هنجار در نظر گرفته شده است:
- در دوران بارداری ، از آنجا که رشد طبیعی جنین نیاز به افزایش سطح کلسترول در بدن مادر دارد.
- در حالی که شیر مادر؛
- با پیری بدن.
با این وجود ، برای جلوگیری از بروز آترواسکلروز ، هر زن لزوما باید سطح کلسترول خون را کنترل کند.
جداول زیادی وجود دارد که هنجارهای کلسترول را برای زنان در هر سنی نشان می دهد. مقدار 4.0-6.15 میلی مول در لیتر قابل قبول است ، اما این یک عدد نسبتاً متوسط است. معمولاً مشخصه شاخص یک زن جوان با نتایج یک خانم سالخورده متفاوت خواهد بود. این در شرایطی است که در زمان شروع یائسگی و اختلال عملکرد هورمونی همراه ، خانم ها مستعد افزایش بیش از حد سطح لیپیدها در بدن هستند. حتی در مواردی که وضعیت بهداشتی زن نگران کننده نیست ، معاینات منظم پیشگیرانه لازم است.
در مورد زنان مبتلا به دیابت ، آنها باید آزمایش کنند و نه تنها قند خون بلکه کلسترول را نیز تحت نظر بگیرند.
در صورت انحراف کوچک از هنجار ، پزشک توصیه هایی راجع به رژیم متعادل و فعالیت بدنی بهینه ارائه می دهد.
در صورت انحراف قابل توجه ، داروهای خاص تجویز می شوند.
علل نسبتاً شایعی که باعث افزایش کلسترول در زنان می شود عبارتند از:
- فشار خون بالا
- چاقی
- سن پیشرفته؛
- دیابت قندی؛
- تمایل ژنتیکی؛
- بیماری عروق کرونر قلب؛
- عملکرد تیروئید کاهش یافته است.
- بیماری سنگ کیسه صفرا؛
- استفاده طولانی مدت از سرکوب کننده های سیستم ایمنی بدن.
- سوء مصرف الکل؛
- سبک زندگی و رژیم نامناسب.
پرخوری بیش از حد و همچنین تحرک کم بسیار مضر است از آنجا که علائم و نشانه های مشخصی مبنی بر بالا رفتن سطح کلسترول وجود ندارد ، بنابراین توصیه می شود که معاینات منظم انجام شود.
اگر سطح لیپوپروتئین کمی بیش از حد باشد ، پزشک توصیه می کند که با رژیم و رژیم غذایی فعال شروع به درمان کنید. این روش ها در چنین شرایطی بیشترین ارتباط را دارند.
در موارد جدی تر و پیچیده تر ، داروهای مدرن برای کاهش لیپید تجویز می شوند.
از آنجا که اساس درمان کلسترول بالا یک رژیم غذایی سالم و متعادل است ، لیستی از محصولاتی وجود دارد که به کاهش کلسترول خون کمک می کند.
غذاهای مختلف تأثیرات متفاوتی بر کلسترول خون دارند:
- زغال اخته ، لوبیا ، روغن زیتون ، میوه های تازه ، گیاهان و گیاهان بطور قابل توجهی میزان لیپوپروتئین ها را کاهش می دهد.
- کاکائو ، انگور قرمز ، شراب ، انار باعث افزایش HDL و کاهش LDL می شوند.
- دانه کدو تنبل ، کرفس ، خار خار ، kombucha ، بادام ، روغن ماهی نسبت طبیعی انواع آن را عادی می کند.
برخی نکات مفید دیگر وجود دارد که از افزایش سطح کلسترول بد جلوگیری می کند. بیایید آنها را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.
لازم است انواع عادت های بد را رها کنید. یکی از مهمترین و شایع ترین عوامل نه تنها در افزایش کلسترول خون بلکه در کل میزان سلامتی به طور کلی ، سیگار کشیدن است. بدون استثناء بر همه ارگان ها تأثیر منفی می گذارد ، علاوه بر این ، خطر ابتلا به آترواسکلروز را افزایش می دهد.
الکل در دوزهای معقول می تواند به مبارزه با ذخایر کلسترول کمک کند. توصیه نمی شود بیش از علامت 50 گرم برای ارواح استفاده شود.
جایگزینی چای سیاه با سبز می تواند به میزان قابل توجهی کلسترول خون را کاهش دهد. این به این دلیل است که حاوی موادی است که به تقویت دیواره مویرگ ها کمک می کند و سطح چربی های مضر را کاهش می دهد. برعکس ، میزان HDL در حال افزایش است.
خوردن برخی از آب میوه های تازه فشرده نیز بر ارزش کلسترول تأثیر مفیدی دارد و باعث کاهش میزان آن می شود. نکته مهم در این مورد ، مصرف صحیح آنها و دوز مشخصی است. باید به خاطر داشت که هر آب میوه ای اثر مفیدی بر بدن ندارد.
مفیدترین و اغلب مورد استفاده در جلوگیری از آترواسکلروز شامل آب هویج ، چغندر ، خیار ، سیب ، کلم است.
علاوه بر افزایش فعالیت بدنی ، حفظ سبک زندگی سالم و خوردن غذاهای سالم و با کیفیت ، پزشک ممکن است داروهایی را برای خانمهایی که دارای کلسترول بالا یا در صورت ابتلا به بیماریهای همزمان هستند توصیه کند.
استاتین ها ، از جمله آریسکور ، واسیلیپ ، سیمواستاتین ، سیمواستول ، سیمگال. هنگام مصرف این داروها باید بسیار مراقب باشید. ماده اصلی آنها بر تولید موالونات ، پیشرو کلسترول در بدن تأثیر می گذارد. Mevalonate بسیاری از کارکردهای دیگر را انجام می دهد ، بنابراین سقوط آن می تواند باعث نقض غده فوق کلیوی شود. غالباً هنگام مصرف دارو از گروه استاتین ها ، بیماران به ورم مبتلا می شوند ، خطر ناباروری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد ، آلرژی ، آسم رخ می دهد و در بعضی موارد آسیب مغزی مشاهده می شود. استفاده مستقل از داروها برای کاهش کلسترول قابل قبول نیست ، زیرا این عواقب ناخوشایند و خطرناک را تهدید می کند.
برای مبتلایان به دیابت ، بهترین گزینه برای داروها Tricor ، Lipantil 200M است. اگر به طور دوره ای از آنها استفاده کنید ، می بینید که نه تنها در کلسترول بلکه در عوارض دیابت نیز کاهش یافته است. علاوه بر این ، اسید اوریک از بدن دفع می شود. این داروها برای کسانی که مشکل مثانه دارند یا به بادام زمینی حساسیت دارند توصیه نمی شود.
آماده سازی Atomax ، Liptonorm ، لاله ، Torvard ، Atorvastatin. در این داروها ، آتورواستاتین ماده مؤثر است. این داروها معمولاً به عنوان استاتین گفته می شوند. آنها عوارض جانبی کاملاً قوی دارند. بنابراین ، با وجود اثبات اثبات شده ، آنها اغلب و با احتیاط زیاد مورد استفاده قرار نمی گیرند.
ماده فعال شناخته شده دیگر از گروه استاتین روزوواستاتین است. از آن به معنای Krestor ، Rosucard ، Rosulip ، Tevastor ، Akorta استفاده می شود. آنها برای استفاده در دوزهای كوچك و فقط در مواردی كه میزان كلسترول زیاد دارند ، توصیه می شود.
بعد از مشورت با پزشک خود می توانید سعی کنید مکمل های غذایی مصرف کنید ، که این داروها نیستند ، اما می توانند در کاهش لیپوپروتئین های خون تأثیر مثبت داشته باشند. علیرغم پایین بودن سطح اثربخشی مکمل های غذایی ، آنها عملاً هیچ عارضه جانبی ندارند. از معروف ترین و پرمصرف ترین داروهای تجویز شده برای افزایش کلسترول ، امگا 3 ، تاکولول ، اسید لیپوئیک ، SitoPren ، Doppelherz امگا 3 مشخص شده است.
میزان مصرف آنها را می توان با ویتامین ها ترکیب کرد. زنان مبتلا به کلسترول بالا نیاز به استفاده از اسید فولیک ، ویتامین های گروه B دارند.
بهترین گزینه این است که آنها را با غذا تهیه کنید ، و به شکل دوز مصرف نکنید.
هر خانمی که به خوبی از سلامتی خود مراقبت می کند ، باید تعدادی از شرایط را رعایت کند که به او کمک می کند تا از بروز پلاک های کلسترول و همچنین سایر انواع بیماری ها جلوگیری کند.
ابتدا باید سبک زندگی سالم را رعایت کنید ، از عادت های بد خلاص شوید. این توصیه در مبارزه با کلسترول بالا مؤثر است.
ثانیا ، تعداد موقعیتهای استرس زا را از بین ببرید یا به حداقل برسانید. اجتناب از آنها به طور کامل برای یک زن بعید است ، بنابراین ، به توصیه پزشک ، می توانید از آرامبخش های طبیعی استفاده کنید.
سوم ، پرخوری نکنید و از مصرف غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی کلسترول هستند استفاده نکنید. نیازی به ترک کامل آنها نیست ، با این وجود ، برای جلوگیری از این ، باید به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید.
چهارم ، ما باید تا حد ممکن حرکت کنیم. هیپودینامیا یکی از دلایل پلاک های کلسترول است. هرچه فرد کمتری حرکت کند ، احتمال افزایش کلسترول در عروقش بیشتر می شود. به همین دلیل است که ورزش منظم برای بدن بسیار مهم است.
همچنین برای تعیین سطح کلسترول موجود در آن ، توصیه می شود به طور مرتب به متخصصان مراجعه کرده و از آنها خون اهدا کنید. این اندازه گیری بیشتر برای زنانی که وارد یائسگی شده اند بسیار مهم است زیرا در این سن خطر تشکیل پلاسمای کلسترول افزایش می یابد.
نظارت بر وزن خود بسیار مهم است. علیرغم اینکه این بیماری به طور مستقیم بر کلسترول تأثیر نمی گذارد ، بیماری های ناشی از چاقی می توانند سطح کلسترول را به سمت بالا سوق دهند.
به گفته تعداد زیادی از متخصصان ، افزایش کلسترول خون در زنان به معنای نگرش بی توجه به سلامتی و سبک زندگی آنها است. به همین دلیل ، به منظور حفظ شاخص لیپوپروتئین ها در خون در حد طبیعی ، نزدیک شدن جامع به این موضوع بسیار مهم است. با این حال ، محدودیت های غذایی خاص در رژیم غذایی زنان کافی نخواهد بود. شما باید با یک سبک زندگی شروع کنید.
همچنین لازم است فراموش نکنید که پیشگیری از هر بیماری آسانتر از درمان بعدی است. علاوه بر این ، داروهای کاهش کلسترول خون عوارض جانبی منفی زیادی دارند.
دلایل کلسترول بالا در این مقاله توسط متخصصان این فیلم توضیح داده خواهد شد.
