بسیاری قصد دارند در یک سال گذشته نه تنها یک بار شکایت ، مشکلات و همه موارد بدی که در این مدت اتفاق افتاده است را ترک کنند بلکه حداقل یک زن و شوهر اضافی (یا حتی بیشتر!) پوند اضافی نیز داشته باشند که قبل از تعطیلات روی یک رژیم صریح بنشینند. ما از وادیم کریلوف ، متخصص تغذیه ، و متخصص تغذیه آموختیم که آیا افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید چنین هدیه ای به خودشان دهند.
شما می توانید "برای بعد" چیز دیگری را جز سال نو کنار بگذارید. بنابراین ، در هفته آخر سال که می گذرد ، کارهای بسیار باورنکردنی ضروری وجود دارد که باید فوراً انجام شود (یا حتی اکنون بهتر است). اگر جزء کسانی هستید که پس از خرید هدایا و تزئین درخت کریسمس ، لیست "انجام کار" را نشان می دهد ، آیتم "رژیم اکسپرس" ظاهر می شود ، مطالب ما را با دقت بخوانید.
البته ، شما قبل از تعطیلات وقت خود را برای کاهش وزن خواهید داشت ، اما اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید ، بهتر است سریعتر عجله کنید. در غیر این صورت ، شما خطر به دست نیاوردن نتیجه ای را که در مورد آن خواب دیده اید ، ندارید. صادقانه بگویم ، آنها نه تنها شما را خوشحال نمی کنند بلکه به احتمال زیاد شما را بسیار ناراحت خواهند کرد.
ما را از این امر قانع کرد وادیم کریلوف ، متخصص غدد ، جراح غدد درونریز ، KDC MEDSI متخصص تغذیه در Krasnaya Presnya.
متخصص غدد ، جراح غدد درون ریز ،وادیم کریلوف ، متخصص تغذیه
تخصص اصلی: متخصصان تغذیه / غدد درونریز
تحصیلات: اولین دانشگاه پزشکی دولتی مسکو. I.M.Sechenova ،
سال 2011
تجربه کار: 5 سال
لذت مشکوک
اولا قبل از رژیم گرفتن ، بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 باید با یک متخصص مشورت کنند. همین امر در مورد رعایت هرگونه پست نیز صدق می کند.
ثانیا همه رژیم های سخت اکسپرس اشتباه هستند. البته با رعایت آنها می توانید 5-8 کیلوگرم وزن کم کنید ، اما پس از آن اغلب اوقات وزن باز می گردد و حتی افزایش می یابد. این در شرایطی است که در رژیم های غذایی کم کالری سفت و سخت ، عمدتا توده عضلانی مصرف می شود و به دلیل افزایش مقدار چربی بدن افزایش وزن معکوس رخ می دهد.
با دیابت نوع دوم ، اگر جبران شود ، با درمانی مدرن و صحیح انتخاب شده ، پایبندی به رژیم های مختلف امکان پذیر است.
با این حال ، در سراسر جهان ، اکنون گرایشی در حال شکل گیری گذار از رژیم های غذایی به شکل گیری عادت تغذیه مناسب است.
رژیم های اکسپرس محبوب مبتنی بر خوردن همان گندم سیاه یا کفیر و سیب را نمی توان صحیح نامید زیرا این محصولات تقریبا پروتئین و کربوهیدرات زیادی ندارند که باعث افزایش قند خون می شود. در برابر پس زمینه چنین رژیم غذایی ، توده عضلانی کاهش می یابد و مشکلات سلامتی ظاهر می شود.
در مورد دیابت ، نیازی به ترک کربوهیدرات ها به طور کامل نیست ، اما تغذیه باید متعادل باشد - با نسبت مناسب پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها. این نسبت به صورت جداگانه انتخاب می شود - بسته به عملکرد کبد و کلیه ها در بیمار.
اگر هنوز هم سعی در تعمیم دارید ، در مرحله اولیه دیابت:
- در حدود 50-60٪ رژیم باید کربوهیدرات باشد ، 80٪ از آنها باید هضم شوند.
- تقریباً 15-18٪ پروتئین ها هستند (اگر عملکرد کلیه مختل نشود ، این پارامتر بر اساس معاینه ، تاریخچه پزشکی و همچنین نتایج آزمایش خون و ادرار توسط پزشک ارزیابی می شود و نه خود بیمار. اگر در کلیه ها مشکل وجود داشته باشد ، میزان پروتئین به شدت محدود است)؛
- همه موارد دیگر (حدود 20٪ -30٪) چربی هستند.
تصمیم وزنی
اکنون قبل از سال نو زمان کمی باقی مانده است و خیلی دیر است که به رژیم غذایی بروید ، اما تشکیل عادات غذایی مناسب و پیروی از آنها در آینده ممکن و ضروری است.
براساس داده های انجمن های بین المللی غدد درون ریز و متخصصان تغذیه ، آمریکایی و اروپایی ، میزان صحیح کاهش وزن و نتیجه خوب ، از بین رفتن 10٪ از وزن موجود در شش ماه است.
در حقیقت ، شش ماه پس از شروع کاهش وزن ، تغییر در تغذیه ، متابولیسم همیشه کند می شود ، که در نتیجه بیشتر به بهترین روش تأثیر نمی گذارد. بنابراین ، نباید وزن ناگهانی ، اسپاسمی ، بلکه به طرز شایستگی از دست داد ، زیرا فقط عادت های غذایی درست به دست آمده تحت نظارت متخصص ، به درست غذا خوردن و کنترل وزن به طور مداوم کمک می کند.
خطای قیمت
اگر بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با استفاده از داروهای ویژه ای که انسولین را از لوزالمعده «فشار می دهند» منسوخ می شوند ، در صورت گرسنگی یا گرسنگی از کربوهیدرات ها خودداری کنند ، ممکن است شرایط جدی مانند هیپوگلیسمی را تجربه کنند ، یعنی کاهش قند خون که می تواند منجر به به کما
و با وجود قند زیاد خون ، کاهش شدید آن می تواند باعث ایجاد اختلال دید غیر قابل برگشت شود. بنابراین ، همیشه اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید با یک متخصص غدد داخلی مشورت کنند. پزشک مطمئناً آنامیز را جمع می کند و بر اساس داده های به دست آمده ، توصیه های شخصی در مورد تغذیه را ارائه می دهد. آنها به جنس ، سن ، بیماری و حتی نژاد بیمار بستگی دارند. احتمالاً با تغییر در ماهیت رژیم غذایی ، دفعات اندازه گیری سطح قند خون نیز تغییر خواهد کرد - کسی مجبور است این کار را بیشتر انجام دهد ، کسی که بیشتر اوقات انجام می گیرد - بستگی به نحوه ابتلا به فرد در ابتدا دارد.
حقایق ساده
برای کاهش وزن ، باید به توصیه های زیر عمل کنید:
- لازم است به طور کامل بخوابید - حداقل 6-8 ساعت.
- حتما سبزیجات و میوه های تازه را به رژیم اضافه کنید. به جز موز ، انگور و میوه های خشک ، باید روزانه 5 سبزیجات و 3 میوه (یا حدود 1 کیلوگرم) خورده شود.
- قبل و بعد از غذا حتماً یک لیوان آب بنوشید.
• صبحانه را با غلات و حبوبات ، ترجیحاً با میوه ، اما بدون قند و کره اضافه کنید. من یک بار دیگر تأکید می کنم که تمام نکات مربوط به استفاده از برخی از محصولات برای دیابت از نظر ماهیت کلی است و در هر مورد خاص لازم است با پزشک خود مشورت کنید.
در صورت عدم وجود منع مصرف از سیستم قلبی عروقی مجاز سونا و حمام می باشد. فقط بهتر است از آنها بازدید کنید نه برای کاهش وزن بلکه برای بهبود میکروسیرکولاسیون خون و افزایش ایمنی. در حقیقت ، سونا ، حمام ، بسته بندی ، ماساژ باعث کاهش وزن نمی شود. آنها فقط به خلاص شدن موقتی از مایعات کمک می کنند. اما در صورت عدم وجود منع مصرف عصب شناسی ، ماساژ هرگز اضافی نخواهد بود.
