کلسترول خون بالا در زنان: علل افزایش در دختران

کلمه کلسترول سالهاست که وجود دارد. در هسته آن ، کلسترول ماده ای مانند چربی است که در کبد انسان تشکیل می شود ، و همچنین با غذا قابل مصرف است. این می تواند هم چگالی بالا (خوب) و هم چگالی کم (بد) باشد.

اگر سطح طبیعی کلسترول را در خون زنان و مردان در نظر بگیریم ، باید آن را در علامت بیش از 5.2 mmol / L قرار داد. در تعداد بالاتر ، ما در مورد افزایش سطح کلسترول خون صحبت می کنیم.

علل کلسترول بد

پلاک های کلسترول می توانند شروع به رسوب در دیواره رگ های خونی کنند که در نهایت منجر به تنگ شدن شکاف ها در آنها می شود. اغلب ، انسداد رگ های خونی در زنان حتی ممکن است آغاز شود. این روند در نیمی از زنان بیمار تجلی می یابد:

• ترومبوز
• سردرد؛
• سرگیجه
• سکته مغزی؛
• حمله قلبی

پزشکان می گویند کلسترول با چگالی کم در بدن زنان تولید نمی شود بلکه با غذاهای چرب و پر کالری وارد آن می شود ، اما علائم این بیماری اغلب با توضیحات موافق نیست.

در نتیجه ، بیمار به سرعت شروع به افزایش وزن می کند و چاقی ایجاد می شود. کبد در این شرایط نمی تواند مقابله با حذف این ماده از خون باشد و روند تجمع کلسترول بالا در دیواره رگ های خونی آغاز می شود.

علل اصلی کلسترول خون بالا در زنان:

1. سوء مصرف الکل؛
2. سیگار کشیدن
3. روش زندگی بی تحرک؛
4. شروع یائسگی.
5. بارداری
6. دیابت قندی.

در دوره یائسگی بدن زنان مجددا تنظیم مجدد شده و عملکردهای محافظ آن تا حدی کاهش می یابد. این شرایط است که می توان از آنها برای افزایش و تقویت رسوب کلسترول در رگ ها مطلوب ترین نامید ، در اینجا دلایل تغییراتی در خود بدن است و علائم رسوب کلسترول به دلیل یائسگی پنهان است.

بارداری در خانمها از نظر رشد یک ماده چربی کم چگالی از خطر کمتری برخوردار نیست ، زیرا انواع مختلفی از علائم در این دوره زنان را مختل می کند و رسوب کلسترول می تواند بدون توجه بگذرد.

این امر به راحتی توضیح می یابد كه در هنگام تحمل كودك در بدن زن ، فرآیند فعال تولید پروژسترون ، ماده خاصی كه عامل رسوب چربی است ، صورت می گیرد. به همین دلایل است که باید به زنان در موقعیت توصیه شود ، مهم است که به طور مداوم رژیم غذایی خود را کنترل کنند.

چگونه کاهش یابد؟

اول از همه ، شما باید به کمک پزشک مراجعه کنید. او تمام آزمایشات لازم را تجویز می کند ، علائم را در نظر می گیرد و دارو را توصیه می کند. اگر یک زن سیگار بکشد ، ترک این اعتیاد مهم است ، که فقط به کلسترول کمک می کند تا در سطح بالایی باقی بماند.

کاهش وزن به کلسترول بالا کمک می کند. عادی شاخصی است که با شاخص های شاخص توده بدنی کمتر از 25 مطابقت داشته باشد یا در این سطح باشد.

محاسبه وزن ایده آل شما دشوار نیست. یک فرمول خاص برای این وجود دارد: وزن / قد². به عنوان مثال ، وزن یک خانم 55 کیلوگرم و قد 160 است. اگر این داده ها را در فرمول جایگزین کنید ، می توانید: 55: (1.60 * 1.60) = 21.48 ، که نتیجه خوبی محسوب می شود.

شما باید کنترل رژیم خود را شروع کنید. خوب خواهد بود که مقدار چربی های مصرف شده را محدود کنید ، با این وجود ، محصور کردن کامل و شدید آنها از رژیم غذایی تصمیم اشتباهی خواهد بود. لازم است که در صورت تشخیص کلسترول بالا در دوران بارداری ، مراقب باشید.

برای کاهش کلسترول ، رعایت این توصیه ها حائز اهمیت است:

1. تا آنجا که ممکن است میوه و سبزیجات زیادی وارد رژیم غذایی شود.
2. به محصولات لبنی کم چربی بروید.
3. عادت به بخارپز یا پخت و پز کنید.
4. گوشت سفید را به جای قرمز انتخاب کنید؛
5. پاها را سریع از رژیم غذایی و همچنین میان وعده ها کنار بگذارید.
6. تا آنجا که ممکن است حرکت کنید.

فقط یک راه حل مناسب سفر به کلاس های بدنسازی ، استخر یا ایروبیک خواهد بود. پیاده روی به همان اندازه مؤثر خواهد بود. بهترین گزینه 5 کیلومتر در روز است.

چگونه بخوریم؟

محصولاتی که حاوی مقدار زیادی استاتین طبیعی هستند به کاهش کلسترول کمک می کنند. این مواد به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. علاوه بر این ، حتی یک رژیم غذایی خاص برای کلسترول بالا در زنان تدوین شده است. محصولات موجود در آن شامل موارد زیر است:

• مرکبات. این می تواند پرتقال ، لیمو یا گریپ فروت باشد. چنین میوه هایی حاوی اسید اسکوربیک زیادی هستند که تأثیر مفیدی بر عملکرد قلب و رگ های خونی دارد و این امر بر تولید کلسترول خوب تأثیر می گذارد.
• غلات آنها فیبر مفید زیادی دارند ، که ماده ای مانند چربی را به روده ها منتقل می کند ، از جایی که نمی تواند وارد عروق شود و در آنجا مستقر شود.
• سیر اگر از آن در محدوده معقول استفاده كنید ، بر كلسترول نیز تأثیر خواهد گذاشت.
• حبوبات (نخود فرنگی ، لوبیا). اگر روزانه 300 گرم از چنین مواد غذایی مصرف می کنید ، می توانید 20 درصد کلسترول بد را از دست بدهید.
• ماهی های چرب همچنین فرآیندهای خونی ناشی از اسیدهای امگا 3 را تنظیم می کنند.
• دانه های کتان تاثیری شبیه به روغن ماهی خواهد داشت.
• ادویه جات ترشی جات: ریحان ، کنگر فرنگی ، گیاه قارچ.

شاخص های نرمال برای زنان

اگر شروع به خوردن عقلانی کنید ، از درمان پزشکی می توان جلوگیری کرد. برای این ، شناختن هنجار کلسترول خون بسیار مهم است ، به خصوص که بسته به سن تغییر می کند.

اهمیت زندگی زن و نیز سلامتی هورمونی او از اهمیت کمتری برخوردار نیست. هرگونه تغییر در متابولیسم چربی می تواند در اثر عوامل مختلف ایجاد شود.

اگر در دوران بارداری ، افزایش کلسترول را می توان هنجار نامید ، پس با بیماری های قلبی این یک مشکل جدی برای سلامتی تلقی می شود.

جدول فوق توسط پزشکان داخلی استفاده می شود ، اما نمی توان شاخص های آن را دقیقاً دقیق نامید.

مهم! صرف نظر از سن هر بیمار خاص ، پزشک باید محتمل ترین علت جهش کلسترول خون را مشخص کند.