آیا امکان ابتلا به دیابت از شیرینی وجود دارد؟

یک زندگی شیرین اغلب منجر به مشکلات سلامتی می شود. آیا دیابت ناشی از شیرینی وجود دارد؟ طبق آمار WHO ، در روسیه نه و نیم میلیون نفر به طور رسمی مبتلا به دیابت هستند. طبق پیش بینی های پزشکی ، تا سال 2030 این رقم در فدراسیون روسیه به 25 میلیون خواهد رسید.

آنها هنوز نیازی به معالجه پزشکی ندارند اما باید شیوه زندگی خود را تغییر دهند تا در اثر ابتلا به دیابت زودرس بمیرند. پرداخت عشق به شیرینی مقرون به صرفه می تواند دیابت باشد.

هر فارغ التحصیل مدرسه باید بتواند سیستم معادلات دیفرانسیل را حل کند ، اما او قادر به ایجاد یک رژیم از فعالیت های بدنی هوازی ، متناسب با توانایی های خود ، یا رژیم روزانه نیست. و وزارت بهداشت ، در همین حال ، هشدار می دهد: "شیرینی ها باعث تحریک دیابت می شوند!". آیا همه کربوهیدرات ها برای افراد سالم بسیار خطرناک هستند و به چه مقدار؟

علل دیابت

بسیاری از پزشکان ادعا می کنند که دیابت ، به ویژه نوع دوم ، عذابی برای سبک زندگی و ترجیحات معده است. وقتی می خوریم نه به دلیل گرسنگی ، بلکه برای اینکه زمان خود را پر کنیم ، روحیه خود را بالا ببریم و حتی با سرگرمی منفعلانه ، تغییرات منفی در سیستم غدد درون ریز اجتناب ناپذیر است. علائم اصلی یک بیماری بدون علامت افزایش قند خون است که با هر معاینه روتین قابل تشخیص است.

دستگاه گوارش شکر را از کربوهیدرات ها (شیرینی ، غلات ، ماکارونی ، سیب زمینی ، شیرینی ، میوه) به گلوکز ، فروکتوز و ساکارز تجزیه می کند. فقط گلوکز انرژی خالص بدن را تأمین می کند. سطح آن در افراد سالم بین 3/3 تا 5/5 میلی مول در لیتر ، 2 ساعت بعد از غذا - تا 7 میلی مول در لیتر است. در صورت تجاوز از هنجار ، این احتمال وجود دارد كه فرد شیرینی بیش از حد بخورد یا در حال حاضر در حالت پیشگیری دیابت قرار داشته باشد.

دلیل اصلی بروز دیابت نوع 2 مقاومت سلول ها به انسولین خود است که بدن به مقدار بیش از حد تولید می کند. کپسول چربی که در صورت نوع چاقی شکمی سلول را می بندد ، هنگامی که فروشگاه های چربی به طور عمده روی معده متمرکز می شوند ، حساسیت به هورمون را کاهش می دهند. چربی احشایی که در اعماق اندام ها قرار دارد ، تولید هورمون هایی را تحریک می کند که دیابت نوع 2 را تحریک می کنند.

منبع اصلی چربی موجود در اندام ها چربی نیست ، همانطور که بسیاری تصور می کنند ، اما کربوهیدرات های سریع ، از جمله شیرینی ها هستند. از جمله دلایل دیگر:

• وراثت - هر دو نوع اول و دوم دیابت دارای یک پیش بینی ژنتیکی (5-10٪) هستند ، شرایط خارجی (عدم ورزش ، چاقی) تصویر را تشدید می کند.
• عفونت - برخی عفونت ها (اوریون ، ویروس Coxsackie ، سرخچه ، سیتومگالوویروس) می توانند محرک ابتلا به دیابت باشند.
• چاقی - بافت چربی (شاخص توده بدنی - بیش از 25 کیلوگرم در متر مربع) به عنوان مانعی برای کاهش عملکرد انسولین عمل می کند.
• فشارخون همراه با چاقی و دیابت یک ترینیتی جدانشدنی محسوب می شوند.
• آترواسکلروز - اختلالات متابولیسم چربی در تشکیل پلاک ها و باریک شدن بستر عروقی نقش دارد ، کل ارگانیسم از خونرسانی ضعیف رنج می برد - از مغز تا اندام تحتانی.

در معرض خطر افراد بالغ نیز قرار دارند: موج اول بیماری همه گیر دیابت توسط پزشکان پس از 40 سال ثبت می شود ، دوم - پس از 65 سال. دیابت با آترواسکلروز رگهای خونی ، به ویژه آنهایی که خون لوزالمعده را تأمین می کنند ، زوج شده است.

از 4٪ افراد تازه وارد كه سالانه به رده های دیابتی می پیوندند ، 16٪ افراد بالای 65 سال هستند.

بیماران مبتلا به آسیب شناسی کبدی و کلیوی ، زنان مبتلا به بیماری تخمدان پلی کیستیک ، افرادی که سبک زندگی بی تحرک را ترجیح می دهند ، و همچنین هرکسی که داروهای استروئیدی مصرف می کند و برخی دیگر از داروها نیز وجود دارد ، این لیست غم انگیز را تکمیل می کنند.

آیا در دوران بارداری می توانم دیابت کسب کنم؟. اگر وزن نوزاد از 4 کیلوگرم بیشتر باشد ، این نشان می دهد که زن در حین بارداری دچار افزایش قند شد ، لوزالمعده در پاسخ باعث افزایش تولید انسولین و افزایش وزن جنین شد. یک نوزاد تازه متولد شده می تواند سالم باشد (دستگاه گوارش خود را دارد) ، اما مادرش در حال حاضر مبتلا به پیشگیری دیابت است. نوزادان نارس در معرض خطر هستند ، زیرا لوزالمعده آنها ناقص شکل گرفته است.

نشان می دهد که در این ویدیو بیش از حد قند مصرف می کنید

دیابت: اسطوره ها و واقعیت

توضیحات متخصصان سازمان تغذیه ای دیابتی همیشه توسط افراد ناآگاه درک نمی شود ، بنابراین مردم مشتاق گسترش اسطوره ها هستند و آنها را با جزئیات جدید غنی می کنند.

1. هرکسی که شیرینی زیادی بخورد مطمئناً به دیابت مبتلا خواهد شد. اگر رژیم غذایی متعادل باشد و فرآیندهای متابولیک نرمال باشد ، توجه کافی به ورزش می شود و هیچ مشکلی ژنتیکی وجود ندارد ، لوزالمعده سالم است ، شیرینی هایی با کیفیت و در محدوده معقول فقط مفید خواهند بود.
2. با داروهای مردمی می توانید از دیابت خلاص شوید. از داروهای گیاهی فقط در درمان پیچیده استفاده می شود ، فقط متخصص غدد درونریز می تواند دوز انسولین و داروهای هیپوگلیسمی را در این مورد تنظیم کند.
3. اگر در خانواده دیابتی وجود داشته باشد ، احتمال ابتلا به دیابت نزدیک به 100٪ است. با توجه به تمام توصیه ها ، یک شیوه زندگی سالم ، خطر کشتن لوزالمعده شما حداقل است.
4. الکل به کاهش قند خون کمک می کند. وقتی انسولین وجود نداشت ، آنها در واقع سعی در درمان دیابتی ها داشتند. اما تغییر کوتاه مدت در گلوکزومتر تنها با این واقعیت توضیح داده می شود که الکل تولید گلوکوژن توسط کبد را مسدود می کند ، اما به طور جدی تمام عملکردهای آن را مهار می کند.
5. شکر را می توان با فروکتوز بی خطر جایگزین کرد. محتوای کالری و شاخص گلیسمی فروکتوز نسبت به قند تصفیه شده پایین نیست. آهسته تر جذب می شود ، بنابراین عواقب آن برای بدن کمتر قابل پیش بینی است ، در هر صورت تنها بازاریاب ها آن را یک محصول رژیم غذایی می دانند. شیرین کننده ها نیز گزینه ای نیستند: در بهترین حالت ، این بالاست بی فایده و در بدترین حالت ، سرطان زا جدی است.
6. اگر زنی قند زیادی دارد ، نباید باردار شود. اگر یک زن جوان جوان به عنوان یک کل از عوارض دیابت برخوردار نباشد ، در هنگام برنامه ریزی برای بارداری ، فقط باید با احتمال زیاد معاینه شود که پزشکان مخالف بارداری نباشند
7. با قند زیاد ، ورزش منع مصرف دارد. فعالیت عضلانی یک پیش نیاز برای درمان دیابت است ، زیرا به بهبود متابولیسم و ​​جذب گلوکز کمک می کند.

در این ویدئو می توانید مصاحبه ای با رئیس انجمن دیابت روسیه M.V. مشاهده کنید. بوگومولوف ، اظهار نظر در مورد همه گمانه زنی ها و واقعیت های مربوط به دیابت.

امتناع از شیرینی و جلوگیری از دیابت

دو سوم افراد چاق در جذب قند مشکل دارند. این بدان معنا نیست که وقتی از کیک ، شیرینی و نوشیدن شیرین خودداری می کنید ، به طور خودکار از گروه خطر خارج می شوید. افزایش وزن به ادامه حضور کربوهیدراتهای سریع در رژیم غذایی کمک می کند.:

• برنج جلا شده سفید؛
• شیرینی پزی از آرد پریمیوم؛
• قند و فروکتوز تصفیه شده.

محصولاتی که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و آهسته فرآوری شده هستند ، به آزمایش نکردن متابولیسم آنها برای استحکام کمک می کنند:

• برنج برنج قهوه ای؛
• محصولات نانوایی از آرد سبوس دار با سبوس؛
• غلات کامل غلات؛
• قند قهوه ای

اگر شاخص های گلوکومتر نگران کننده نیستند ، می توانید خود را با شکلات یا موز نیز خشنود کنید - داروهای ضد افسردگی طبیعی که تولید اندروفین را تقویت می کنند - هورمونی از روحیه خوب. کنترل این امر بسیار مهم است که خلاص شدن از شر استرس با کمک غذاهای پر کالری ، عادت محسوب نمی شود. اول از همه ، این هشدار برای كسانی كه بدن آنها مستعد چاقی است یا اقوام مبتلا به دیابت در خانواده دارند ، اعمال می شود.

اگر حداقل برخی از عوامل خطر دیابت وجود داشته باشد ، باید در اسرع وقت پیشگیری شود. اصول اساسی آن ساده و در دسترس است.

1. رژیم صحیح والدین ملزم به کنترل رفتارهای غذایی کودکان هستند. در آمریکا ، که یک نان نوشابه نوعی میان وعده معمولی محسوب می شود ، یک سوم کودکان از چاقی و دیابت نوع 2 رنج می برند.
2. کنترل کم آبی پردازش گلوکز بدون آب سالم هنوز امکان پذیر نیست. این خون را رقیق می کند ، از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند ، جریان خون و سوخت و ساز چربی را بهبود می بخشد. یک لیوان آب قبل از غذا باید عادی باشد. هیچ نوشیدنی دیگری جایگزین آب نخواهد شد.
3. رژیم کم کربوهیدرات. در صورت بروز مشکل در لوزالمعده ، تعداد غلات ، شیرینی ، سبزیجات که در زیر زمین رشد می کنند ، میوه های شیرین باید به حداقل برسد. با این کار بار سیستم غدد درون ریز کاهش می یابد و به کاهش وزن کمک می کند.
4. عضلات بهینه عضلات. فعالیت بدنی روزانه متناسب با سن و وضعیت سلامتی شرط لازم برای جلوگیری از نه تنها دیابت ، بلکه آسیب شناسی های قلبی عروقی و بسیاری از مشکلات دیگر است. تناسب اندام گران را می توان با پیاده روی در هوای تازه ، بالا رفتن از پله ها (به جای آسانسور) ، بازی های فعال با نوه ها و دوچرخه به جای ماشین جایگزین کرد.
5. واکنش درست در برابر استرس. اول از همه ، ما باید از تماس با افراد پرخاشگر ، بدبین ، بیماران با انرژی ضعیف خودداری كنیم ، سعی كنیم صلح را در هر محیط حفظ كنیم ، نه در برابر تحریکات. امتناع از عادت های بد (الکل ، پرخوری ، سیگار کشیدن) ، که به نظر می رسد استرس را تسکین می دهد ، به تقویت سیستم عصبی و ایمنی بدن کمک خواهد کرد. شما همچنین باید بر کیفیت خواب نظارت داشته باشید ، زیرا کمبود مداوم خواب نه تنها بر سلامت روان تأثیر می گذارد.
6. درمان به موقع سرماخوردگی. از آنجا که ویروس ها می توانند یک فرایند خود ایمنی را تحریک کنند که باعث ایجاد دیابت می شود ، باید هر چه سریعتر عفونت ها از بین بروند. انتخاب داروها نباید به لوزالمعده آسیب برساند.
7. نظارت بر شاخص های قند. ریتم مدرن زندگی به همه افراد اجازه نمی دهد توجه کافی به سلامتی خود داشته باشند. هرکسی که در معرض ابتلا به دیابت قرار دارد ، باید مرتباً میزان قند را در خانه و آزمایشگاه کنترل کند ، تغییرات در دفتر خاطرات را ثبت کند و با یک متخصص غدد مشورت کند.

براساس آمار انجمن بین المللی دیابت ، در جهان 275 میلیون دیابتی وجود دارد. به تازگی ، روشهای درمانی و در واقع نگرش به این بیماری ، هم در بین پزشکان و هم بیماران تغییر کرده است. اگرچه هنوز واکسن دیابت اختراع نشده است ، اما دیابتی ها این فرصت را دارند که یک زندگی عادی را حفظ کنند. بسیاری از آنها در ورزش ، سیاست و هنر به نتایج بالایی رسیده اند. مشکل فقط با ناآگاهی و عدم تحرک ما دامن زده می شود که به عقاید و قضاوت های غلط دامن زده می شود. آیا دیابت از شیرینی ایجاد می شود?

شیرینی منجر به دیابت نمی شود ، بلکه وزن اضافی که نیمی از روسها در هر سنی دارند. فرقی نمی کند که از چه راهی به این مهم دست یافته اند - کیک یا کالباس.

برنامه "زنده سالم" در این ویدئو ، که در آن استاد E. Malysheva در مورد اسطوره های مربوط به دیابت اظهار نظر می کند ، تأیید دیگر این است: